Về cơ bản, nó là bánh gà trong một món súp kem với một chiếc bánh quy trên đầu cho lớp vỏ.
Thành phần
(12 ounce) có thể bột bánh quy trong tủ lạnh
1 papch mặt đất paprika
3 muỗng bơ muối
1 pounds không da, ức gà không xương, thái hạt lựu
1 cà rốt lớn, băm nhỏ
1 hành tây nhỏ màu vàng, băm nhỏ
2 muỗng cà phê gia cầm gia súc
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
3 muỗng canh bột mì đa dụng
1 con gà
2 Khoai tây trắng trung bình, bóc vỏ và xắt nhỏ
1 pint nửa rưỡi
Teaspoon Nutmeg
1 chén đậu Hà Lan đông lạnh
1 chén đậu xanh đông lạnh
1 chén đậu lima đông lạnh
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Đặt bánh quy lên một tấm nướng không có dầu và rắc ớt bột lên ngọn.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi vàng nâu, 13 đến 16 phút.
Trong khi bánh quy đang nướng, làm tan chảy bơ trong một chậu trung bình trên lửa vừa hoặc trung bình cao. Thêm thịt gà và nấu cho đến khi không còn màu hồng, 5 đến 7 phút. Thêm cà rốt, hành tây, gia cầm gia súc, muối và hạt tiêu; Nấu cho đến khi rau đã mềm, khoảng 5 phút.
Khuấy trong bột và nấu trong 1 phút. Thêm gà và khoai tây; đun sôi. Giảm nhiệt thành lửa nhỏ. Thêm nửa rưỡi và hạt nhục đậu khấu; Đun nhỏ lửa trong 10 phút. Thêm đậu Hà Lan đông lạnh, đậu xanh và đậu Lima. Nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi khoai tây mềm và rau đông lạnh được làm nóng qua, 5 đến 10 phút.
Phục vụ ngay với một chiếc bánh quy trên đầu mỗi bát.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 519 | Calo |
| 23g | Mập |
| 45g | Carbs |
| 32g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 519 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 23g | 30% |
| Chất béo bão hòa 12g | 61% |
| Cholesterol 109mg | 36% |
| Natri 950mg | 41% |
| Tổng số carbohydrate 45g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 32g | |
| Vitamin C 24mg | 122% |
| Canxi 166mg | 13% |
| Sắt 4mg | 19% |
| Kali 720mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức thứ bảy này đã được một người bạn thân từ Ecuador trao cho tôi. Món ăn này cũng tuyệt vời với tôm thô, sò điệp hoặc cá. Nếu sử dụng hàu đóng hộp, hãy phủ đĩa bằng bọc nhựa và đặt vào tủ...
Nhắc tôi về bữa trưa ngày học cũ. Yum! Gà tây được trộn lẫn và sau đó được hình thành thành patties được nướng và ăn kèm với nước sốt nấm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời...
Một món ăn đơn giản của mầm Brussels và nấm dày dạn với húng tây và mù tạt cay kết hợp độc đáo với thịt gà, gà tây, thịt lợn hoặc thịt bò. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời...
Pad Kee Mow, hoặc mì của Drunkard, là một món ăn phổ biến của Thái Lan. Đó là sở thích cá nhân của tôi khi đến thăm bất kỳ nhà hàng Thái nào. Nó được làm khác nhau bởi mỗi đầu bếp. Bạn gái tôi và tôi...
Một trong những combo hương vị tốt nhất ở đó là ... một cánh gà trâu nhúng trong nước sốt phô mai xanh, tất cả được kết hợp vào một món ngon. Cực kỳ dễ dàng và gây nghiện, mất 15 phút và phục vụ lạnh...