Zucchini Quiche này thực sự nhanh chóng và dễ dàng để làm chỉ với một vài thành phần cho một bữa ăn nhẹ ngon miệng. Thêm gia vị yêu thích của bạn nếu bạn thích.
Thành phần
2 cốc zucchini nghiền
1 (9 inch) vỏ bánh, không được làm
6 quả trứng, đánh bại
1 cốc phô mai cheddar vụn
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Trải zucchini trải ở đáy vỏ bánh. Đổ trứng đánh vào zucchini và đầu với phô mai cheddar.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi trứng được đặt, khoảng 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 314 | Calo |
| 22g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 314 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 28% |
| Chất béo bão hòa 9g | 44% |
| Cholesterol 188mg | 63% |
| Natri 364mg | 16% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 7mg | 35% |
| Canxi 198mg | 15% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 209mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Một Kringle Đan Mạch là một loại bánh ngọt kỳ nghỉ rất đẹp và ngon. Công thức này là từ mẹ của bố tôi, người sinh ra và lớn lên ở Đan Mạch. Nó trông giống như một bím tóc phức tạp nhưng chỉ đơn giản...
Những cuộn quế dễ dàng này rất đơn giản để sử dụng bột bánh mì đã chuẩn bị và siêu ngon. Họ đã đi trong nháy mắt tại nhà tôi! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ...
Những chiếc bánh nướng xốp phô mai kem việt quất này nhanh chóng làm và rất ngon, chúng sẽ làm cho cả gia đình bạn! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ...
Bánh mì Eggnog này thực sự được rắc đường của bánh kẹo và phục vụ trong bữa sáng hoặc bữa sáng Giáng sinh của bạn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng...
Những bánh nướng xốp zucchini này được đóng gói với zucchini vụn, sô cô la chip và quả óc chó. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 bánh...