Một món ăn chiên giòn nổi tiếng của Ấn Độ, nhưng không có cảm giác tội lỗi nhờ một nồi chiên không khí. Đừng quên nước chấm sữa chua!
Thành phần
1 củ hành đỏ nhỏ, cắt mỏng
1 hành tây nhỏ màu vàng, cắt mỏng
1 muỗng canh muối
1 hạt tiêu Jalapeno, hạt giống và băm nhỏ
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
1 muỗng cà phê rau mùi
1 muỗng cà phê bột ớt
1 muỗng cà phê củ nghệ mặt đất
Teaspoon Cumin
Cup Chickpea Bột (Besan)
4 muỗng canh nước, hoặc khi cần thiết
Nấu ăn
Hướng
Trộn hành tây đỏ, hành tây vàng, muối, jalapeno, tỏi, rau mùi, bột ớt, bột nghệ và thì là trong một bát lớn. Khuấy cho đến khi kết hợp đều. Thêm bột đậu xanh và nước. Khuấy để kết hợp thành một bột dày. Thêm nước nếu cần thiết. Để hỗn hợp nghỉ trong 10 phút.
Làm nóng preder không khí đến 350 độ F (175 độ C).
Xịt giỏ nồi chiên không khí bằng bình xịt nấu ăn không dính. Muỗng 2 muỗng bột vào giỏ và làm phẳng. Lặp lại bao nhiêu lần khi giỏ của bạn cho phép mà không cần bhajis chạm vào.
Nấu trong nồi chiên không khí được làm nóng trước trong 6 phút. Mist những ngọn của mỗi Bhaji bằng bình xịt nấu ăn. Lật và nấu thêm 6 phút. Chuyển sang một tấm lót giấy. Lặp lại với bột còn lại.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 40 | Calo |
| 1g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 40 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 1% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 882mg | 38% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 5% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 3mg | 13% |
| Canxi 14mg | 1% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 112mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món khai vị dưa chua rất dễ dàng, ngon miệng. Một hỗn hợp kem có hương vị hành tây được trải trên bánh mì trắng và cuộn với một quả dưa chua cho bé giòn. Tôi thường ít nhất ba lần công...
Gooey pho mát và cuộn lưỡi liềm phong phú kết hợp để tạo ra một bữa ăn nhẹ dễ dàng hoặc đi kèm với một bữa tối mì ống nhanh. Và toàn bộ món ăn chỉ cần 3 thành phần! Sử dụng bơ hoặc cuộn lưỡi liềm có...
Đây là một kỳ nghỉ rất tốt đối xử với những đứa trẻ của tôi không thể có đủ. Nó kết hợp độ ngọt của caramel với độ mặn của bánh quy, các loại hạt và bỏng ngô. Không có mớ hỗn độn vì nó được trộn...
Salsa bơ này với những quả đào tươi, ớt chuông, hành tây đỏ và jalapeo cay làm cho một mùa hè ngon lành. Cũng tuyệt vời như một topper cho thịt gà hoặc cá nướng. Nó càng có thể ướp lâu trước khi bạn...
Đây là loại tốt nhất từng xếp lớp Mexico mà tôi từng có! Tôi hy vọng bạn đồng ý! Nó nhanh chóng và dễ dàng để làm và hoàn hảo cho các bữa tiệc. Tôi luôn làm hai. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời...