Một chiếc bánh dễ dàng, một phần dễ dàng, được chuẩn bị và lò vi sóng trong cốc là món ăn nhanh hoàn hảo với rất ít nỗ lực.
Thành phần
3 muỗng canh bột tự nâng
2 muỗng canh đường nâu
1 muỗng canh đường trắng
1 muỗng cà phê đường vani (tùy chọn)
1 quả trứng
1 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng sữa
1 quả chuối chín, nghiền
3 quả hồ đào nghiền, hoặc nhiều hơn để nếm thử (tùy chọn)
Hướng
Kết hợp bột mì, đường nâu, đường trắng và đường vani trong một cốc vi sóng lớn an toàn. Thêm trứng vào và trộn đều. Khuấy dầu, sữa, chuối nghiền và hồ đào. Trộn đều để kết hợp tất cả các loại bột.
Lò vi sóng ở công suất cao cho đến khi bánh tăng và được nấu qua, 2 1/2 đến 3 phút. Hủy bỏ và để nguội một chút trước khi ăn.
Ghi chú của Cook:
Nếu bạn không thể tìm thấy đường vani, hãy thêm 1 hoặc 2 giọt chiết xuất vani.
Nếu bạn không muốn ăn ra khỏi cốc, hãy chạy một con dao quanh hai bên của cốc, và nhét chiếc bánh vẫn còn ấm áp lên một chiếc đĩa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 617 | Calo |
| 26g | Mập |
| 90g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 617 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 26g | 33% |
| Chất béo bão hòa 4g | 22% |
| Cholesterol 187mg | 62% |
| Natri 386mg | 17% |
| Tổng số carbohydrate 90g | 33% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 55g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 10mg | 52% |
| Canxi 159mg | 12% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 615mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Không nấu bánh pudding chuối amaretto Thời gian chuẩn bị: 30 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành phần 2 (3,4 ounce) Gói hỗn hợp pudding vani tức thì 2 cốc sữa nguyên...
Đây là những thay đổi tốt và tốt từ bánh quy sô cô la. . Phục vụ: 18 Năng suất: 3 tá Thành phần Bơ, làm mềm cốc đường nâu đóng gói cốc đường trắng 1 quả trứng 1 muỗng cà phê chiết xuất vani 2 cốc...
Kẹo dừa nhai được làm chỉ bằng sữa, đường, dừa và vani. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 20 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 12 Năng suất: 1 tá Thành phần 1 cốc...
Chúng tôi đã tổng hợp một danh sách các công thức bí ngô yêu thích của chúng tôi. Cái này chắc chắn sẽ làm hài lòng! Đó là một sự thay đổi trên một chiếc bánh cà phê truyền thống. Thời gian chuẩn...
Một mẻ lớn bánh quy đường lớn, dày với sương giá. Đây là những chiếc bánh quy đường mềm lớn mà bạn đang tìm kiếm. Làm mờ chúng trong khi ấm và rắc chúng với đường màu. Thời gian chuẩn bị: 30 phút...