Uống

Smoothie, quả việt quất, chuối và bơ đậu phộng

Thời gian nấu: 10
Phần: 2

Đây là bơ đậu phộng hoàn hảo và sinh tố berry để khiến ngày của bạn di chuyển, giúp bạn tăng cường hoặc phục vụ như một món ăn nhẹ thân thiện với trẻ em!

Thời gian chuẩn bị:
10 phút
Tổng thời gian:
10 phút
Phục vụ:
2
Năng suất:
2 tách

Thành phần

  • 1 muỗng ăn hạt lanh

  • 1 chuối

  • 1 cốc sữa

  • CUP BROUBERRIES FROZEN

  • Cup sữa chua nguyên chất

  • 1 muỗng bơ đậu phộng

  • 1 muỗng cà phê mật ong

Hướng

  1. Đặt bữa ăn hạt lanh vào máy xay để nghiền và phá vỡ thêm.

  2. Đặt chuối, sữa, quả việt quất, sữa chua, bơ đậu phộng và mật ong vào máy xay. Che và xay nhuyễn cho đến khi mịn.

  3. Đổ vào kính để phục vụ.

Mẹo công thức

Sự pha trộn bổ sung ở đầu cũng sẽ loại bỏ bất kỳ vị đắng nào khỏi hạt lanh.

Bạn có thể sử dụng mầm lúa mì thay vì bữa ăn hạt lanh.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

251 Calo
9g Mập
34g Carbs
11g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 2
Calo 251
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 9g 12%
Chất béo bão hòa 3g 16%
Cholesterol 13mg 4%
Natri 132mg 6%
Tổng số carbohydrate 34g 13%
Chế độ ăn kiêng 4G 14%
Tổng số đường 25g
Protein 11g
Vitamin C 9mg 47%
Canxi 273mg 21%
Sắt 1mg 4%
Kali 649mg 14%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Copycat Peach Milkshake

Rượu sữa Peach tại Chick-Fil-A có 720 calo nên điều này được sinh ra để thử và làm cho nó ngon như vậy, nhưng khỏe mạnh hơn! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 4 giờ Tổng thời gian: 4...

Uống 08.03.2024
Galliano
Galliano

Một yêu thích cũ, công thức này dựa trên vodka và có hương vị của cây hồi, bạc hà và gừng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 10 ngày Tổng thời gian: 10 ngày 15 phút Phục vụ: 24 Năng...

Lemonade Brazil dễ dàng

Đồ uống nước chanh kem này rất ngon! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 3 Thành phần 2 Limes 3 cốc nước cốc đường trắng 3 muỗng canh sữa đặc đặc ngọt 1 cốc đá Hướng Rửa hết...

Smoothie màu xanh lá cây

Đây là món ngon. Với một cái tên như thế này, con bạn sẽ thích nó. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 cốc Thành phần 2 cốc rau...

Rồng trái cây lắc

Đã thử điều này trong một nhà hàng Việt Nam ở khu phố Tàu. Thật ngon và rất mới mẻ! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 1 quả rồng (Pitaya...