Đây là bơ đậu phộng hoàn hảo và sinh tố berry để khiến ngày của bạn di chuyển, giúp bạn tăng cường hoặc phục vụ như một món ăn nhẹ thân thiện với trẻ em!
Thành phần
1 muỗng ăn hạt lanh
1 chuối
1 cốc sữa
CUP BROUBERRIES FROZEN
Cup sữa chua nguyên chất
1 muỗng bơ đậu phộng
1 muỗng cà phê mật ong
Hướng
Đặt bữa ăn hạt lanh vào máy xay để nghiền và phá vỡ thêm.
Đặt chuối, sữa, quả việt quất, sữa chua, bơ đậu phộng và mật ong vào máy xay. Che và xay nhuyễn cho đến khi mịn.
Đổ vào kính để phục vụ.
Mẹo công thức
Sự pha trộn bổ sung ở đầu cũng sẽ loại bỏ bất kỳ vị đắng nào khỏi hạt lanh.
Bạn có thể sử dụng mầm lúa mì thay vì bữa ăn hạt lanh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 251 | Calo |
| 9g | Mập |
| 34g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 251 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Cholesterol 13mg | 4% |
| Natri 132mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 34g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 25g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 9mg | 47% |
| Canxi 273mg | 21% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 649mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Những cú đấm đóng gói một cú đấm. Cái tên mô tả sự xuất hiện của nó, nhưng hương vị và tiềm năng sẽ làm bạn kinh ngạc! Bữa tiệc tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 2 phút Tổng thời gian: 2 phút Phục vụ...
Một trong những công dân cổ đại của thị trấn chúng tôi, Mabel Hill, đã qua đời gần đây, nhưng nhờ có cháu của cô ấy, tôi đã có thể có được công thức 'Kahlua' nổi tiếng của cô ấy. Trong hơn 70...
Đồ uống màu hồng này rất ngon! NYOU có thể đặt nó ở dạng bắn hoặc đồ uống. Nó đi kèm với đường trên vành. Chúc mừng uống rượu, thất tình! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ...
Đây là một bước ngoặt thú vị trên Moscow Mule cổ điển, sử dụng Limoncello cho một ly cocktail mùa hè tươi mát, sảng khoái. Sử dụng bia gừng chất lượng tốt, chẳng hạn như cây sốt. Thời gian chuẩn bị...
Đây là một sự pha trộn ngon của trà đơn giản, vani tuyệt vời và gia vị để tạo ra chiếc cốc hoàn hảo cho đêm khuya, buổi sáng, hoặc thực sự bất kỳ thời gian nào trong ngày! Thời gian chuẩn bị: 5 phút...