Một compote việt quất ngọt ngào dày lên với hạt chia, đứng đầu với một bột bánh ngô làm bằng ngô ngọt tươi. Một hương vị của mùa hè trong mỗi miếng cắn!
Thành phần
Đổ đầy:
3 cốc việt quất đông lạnh
3 muỗng canh hạt chia
2 muỗng đường trắng, hoặc nếm thử
chanh, zested và nước ép
thìa muối
Phủ bên trên thức ăn:
Cốc bột ngô trung bình (như Bob's Red Mill)
cốc bột mì đa dụng
3 muỗng canh đường trắng
1 muỗng canh bột nở
muỗng cà phê baking soda
thìa muối
1 dính bơ lạnh, cắt thành khối
cốc bơ sữa
1 cốc hạt ngô tươi
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C).
Trộn quả việt quất, hạt chia, đường, vỏ chanh, nước trái cây và muối với nhau trong một món nướng 2 quart. Để qua một bên.
Đánh bột ngô, bột, đường, bột nở, baking soda và muối với nhau trong một cái bát. Cắt bơ bằng máy xay bánh ngọt cho đến khi hỗn hợp trông giống như đậu nhỏ. Trộn trong bơ sữa, sau đó gấp trong hạt ngô.
Thả những muỗng kích thước bóng golf của bột ngô trên quả việt quất.
Nướng trong lò nướng đã được làm nóng trước cho đến khi nước ép việt quất đang sủi bọt và lớp phủ có màu nâu vàng, khoảng 40 phút. Làm mát trong 15 đến 30 phút trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 291 | Calo |
| 14g | Mập |
| 41g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 291 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 8g | 38% |
| Cholesterol 31mg | 10% |
| Natri 583mg | 25% |
| Tổng số carbohydrate 41g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 15g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 9mg | 46% |
| Canxi 160mg | 12% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 161mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh cà rốt tất cả trong một. Không cần phải làm thêm kem phủ kem phô mai, vì sương giá bên trong! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10...
Những cookie Persimmon tự làm này có hương vị tuyệt vời và dễ làm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 30 phút Phục vụ: 36 Năng suất: 3 tá...
Chúng có vẻ hơi kỳ lạ, nhưng nếu bạn quyết định sử dụng một số chip bán ngọt ngào tốt, chúng sẽ trở nên ngon miệng. Bạn có thể thay thế quả óc chó cho sô cô la chip nếu bạn muốn. Thời gian chuẩn bị...
Yêu thích truyền thống này được làm ngọt với lòng tốt tự nhiên của chất làm ngọt tự nhiên Truvia. Chiếc bánh này có ít đường hơn 80% và chứa ít hơn 30% lượng calo* so với một chiếc bánh đầy đủ đường...
Đây là những điều ngon miệng, hơi tốn thời gian để làm (nhưng hoàn toàn xứng đáng), được ăn bánh quy ngắn hạn của người Đan Mạch. Công thức này được trao cho tôi bởi một người bà địa phương tại Lễ...