Nếu bạn đang tự hỏi làm thế nào để nấu ớt chuông để họ đi với bất cứ thứ gì, món ăn ngon này là câu trả lời. Medley tiêu dễ dàng này là một snap để xào trên mặt bếp.
Thành phần
2 muỗng cà phê dầu ô liu thêm dịch
2 muỗng cà phê dầu mè
3 quả ớt chuông xanh, cắt mỏng
1 ớt chuông màu vàng, băm nhỏ
1 ớt chuông đỏ, băm nhỏ
1 hành tây đỏ, băm nhỏ
2 muỗng cà phê tỏi băm
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Hướng
Làm nóng dầu ô liu và dầu mè trong một cái chảo lớn trên lửa vừa; Thêm ớt chuông màu xanh lá cây, ớt chuông vàng, ớt chuông đỏ, hành tây đỏ, tỏi, muối và hạt tiêu. Nấu và khuấy cho đến khi hành tây trong mờ và ớt được nấu qua, 7 đến 10 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 91 | Calo |
| 5g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 91 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 7% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Natri 151mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 167mg | 834% |
| Canxi 24mg | 2% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 330mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Những chiếc bánh này có vị rất giống Falafel nhưng mịn màng hơn! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 2 muỗng cà phê...
Nhắc tôi về salad khoai tây. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 30 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 súp lơ đầu lớn, cắt...
Một công thức salad khoai tây cổ điển. Hầu hết các món salad khoai tây nhìn và ngon hơn khi được làm bằng khoai tây sôi đỏ thấp. Bạn có thể sử dụng bất kỳ kích thước nào của giống này, nhưng khoai...
Bacon Thụy Sĩ này kết hợp với thịt xông khói giòn, khói, nấm đất và phô mai Thụy Sĩ. Mayonnaise Herbed thêm sự tinh tế ngay lập tức, và nướng bánh cho thêm một lớp kết cấu. Khoai tây chiên hoặc khoai...
Grand-Grandma Maida Dixon đã làm món salad này cho các cuộc họp mặt gia đình. Tôi nghĩ về cô ấy mỗi khi tôi làm. Nó rất tốt. Nó cần phải được đặt trong tủ lạnh để cho phép các hương vị kết hợp. Nó...