CHẾ ĐỘ ĂN KIÊNG GIẢM CÂN AN TOÀN CHO NGƯỜI BỊ HUYẾT ÁP THẤP

7:49 Chiều 29/08/2019

215 lượt xem

Bui My

CHẾ ĐỘ ĂN KIÊNG GIẢM CÂN AN TOÀN:

CHẾ ĐỘ ĂN KIÊNG GIẢM CÂN AN TOÀN. Người bị huyết áp thấp nếu ăn kiêng không đúng cách dễ gặp bị ngất do hạ đường huyết. Vậy làm sao để khắc phục tình trạng này? Hãy tham khảo thực đơn ăn kiêng giảm cân an toàn cho người bị huyết áp thấp dưới đây!

Thực đơn ăn kiêng giảm cân an toàn trong 1 tuần cho người huyết áp thấp

Nguyên tắc người huyết áp thấp

Để giảm cân an toàn cho người bị huyết áp thấp, chúng ta không thể bỏ qua những nguyên tắc sau:

+ Tuyệt đối không được bỏ bữa.

+ Không áp dụng thực đơn giảm cân Lowcarb hoặc Detox. Vì đây là những phương pháp loại bỏ hoàn toàn đường, tinh bột ra khỏi thực đơn hàng ngày, dễ dẫn đến tình trạng hạ đường huyết.

+ Khi lựa chọn cho người bị huyết áp thấp, bạn vẫn cần đa dạng các loại thực phẩm. Cũng như các chất dinh dưỡng bổ sung trong cơ thể. Tuy nhiên cần cân đối lượng tinh bột, đường, chất béo để đảm bảo không bị tụt huyết áp mà vẫn không gây tăng cân, tích mỡ.

Gợi ý thực đơn giảm cân an toàn cho người huyết áp thấp
Thực đơn giảm cân an toàn cho bữa sáng:

– Cháo yến mạch hoặc cháo đậu xanh.

– 1 cốc nước ép bưởi.

Thực đơn cho bữa trưa:

– 1 chén cơm gạo lứt.

– Thịt bò hầm rau củ.

– Canh giá đỗ.

– 1 quả cam tráng miệng.

Thực đơn cho người bị huyết áp thấp

Thực đơn cho bữa tối:

– 1 ly sữa tươi không đường, không chất béo.

– Salat rau củ trộn.

– Một miếng lườn gà nướng.

Những món ăn trong thực đơn giảm cân an toàn cho người huyết áp thấp gợi ý ở trên hoàn toàn không chứa chất béo mà vẫn cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể, đảm bảo không gây ảnh hưởng tới sức khỏe. Bạn có thể dựa tham khảo và lên thực đơn phù hợp với nhu cầu cũng như sở thích riêng của bản thân.

Chúc bạn giảm cân an toàn + thành công!

XEM THÊM:MÓN NGON MIỀN SÔNG NƯỚC

Fanpage: Hoa Mai Food

 

 

 

Tin xem nhiều

Tin mới nhất