Công thức băm gà này làm việc độc đáo cho bữa ăn sáng hoặc bữa tối.
Thành phần
cốc bơ
cốc dầu ô liu, hoặc nhiều hơn khi cần thiết
Gói 1 (16 ounce)
3 nửa ức gà không xương, không xương, thái hạt lựu
1 hành tây nhỏ, băm nhỏ
1 ớt chuông xanh, băm nhỏ
Cúp nước dùng gà, hoặc nhiều hơn khi cần thiết
1 pinch theo kiểu bít tết theo phong cách Montreal, hoặc để nếm thử
1 nhúm bột tỏi, hoặc nếm
1 nhúm muối dày dạn, hoặc nếm thử
1 bó broccolini, băm nhỏ
1 cốc phô mai cheddar hun khói băm nhỏ
Hướng
Làm tan chảy bơ và dầu ô liu với nhau trong một chảo lớn trên lửa vừa. Nấu và khuấy khoai tây, thịt gà, hành tây, ớt chuông xanh, nước dùng gà, gia vị bít tết, bột tỏi và muối dày trong hỗn hợp dầu bơ nóng cho đến khi gà không còn màu hồng ở trung tâm và chất lỏng bị bay hơi, 15 đến 20 phút . Thêm nhiều dầu ô liu nếu hỗn hợp trở nên khô.
Khuấy broccolini và phô mai cheddar vào gà băm; Nấu cho đến khi broccolini mềm và phô mai cheddar bị tan chảy, 2 đến 3 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 389 | Calo |
| 25g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 389 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 25g | 32% |
| Chất béo bão hòa 11g | 53% |
| Cholesterol 73mg | 24% |
| Natri 356mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 21g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 92mg | 462% |
| Canxi 211mg | 16% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 627mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh mì Eggnog này thực sự được rắc đường của bánh kẹo và phục vụ trong bữa sáng hoặc bữa sáng Giáng sinh của bạn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng...
Những quả trứng nướng nhẹ và mịn với phô mai là hoàn hảo cho bữa sáng hoặc đám đông ăn sáng! Tôi phục vụ chúng với bánh nướng nam, cam và hạnh nhân của tôi và nhận được những đánh giá tích cực. Thời...
Có công thức này cho bánh mì bí ngô được làm bằng bí ngô tươi từ mẹ tôi. Công thức bánh mì dễ dàng, nhanh chóng này với quả óc chó (hoặc nho khô!) Gặp nhau chỉ trong vài phút với bí ngô tươi, hấp...
Chiếc bánh zucchini này hơi giống một quiche không vỏ, hơi giống một chiếc bánh mặn - món ngon nhất của cả hai! Đây là công thức của bà tôi, và chúng tôi vẫn thích làm cho nó cho đến ngày nay. Thời...
Đây là một ví dụ về cách tôi sẽ thuyết phục công chúng rằng bí ngô là tuyệt vời cho bất kỳ thời điểm nào trong năm. Trớ trêu thay, tôi đã làm điều này bởi vì tôi đã còn sót lại bí ngô từ Lễ Tạ ơn...