Dễ dàng đùi gà xào với rau. Phục vụ trên gạo hấp.
Thành phần
1 pound đùi gà không xương, cắt thành những miếng có kích thước cắn
2 muỗng canh dầu ô liu có hương vị chipotle chipotle
2 muỗng canh nước tương
muỗng cà phê vảy ớt đỏ
1 muỗng canh dầu ô liu có hương vị tỏi, hoặc nhiều hơn khi cần thiết
1 chén đậu Hà Lan Snap
1 chén hành tây xắt nhỏ
Chồi ớt chuông đỏ băm nhỏ
Chồi ớt chuông màu cam xắt nhỏ
1 muỗng tỏi băm 1 muỗng canh
Cup rượu vang trắng
1 muỗng cà phê hạt tiêu tỏi
Teaspoon Ground Gừng
1 muỗng canh bột ngô
1 muỗng canh nước, hoặc khi cần thiết
1 chén nấm tươi thái lát
Hướng
Trộn thịt gà, dầu ô liu có hương vị chipotle, nước tương và vảy ớt đỏ với nhau trong một cái bát.
Nhiệt dầu ô liu có hương vị tỏi trong chảo hoặc chảo lớn trên lửa vừa; Nấu và khuấy đậu Hà Lan, hành tây, ớt chuông và tỏi cho đến khi mềm một phần, khoảng 5 phút. Thêm rượu vang trắng, gia vị hạt tiêu tỏi và hỗn hợp gừng xay vào rau; Nấu và khuấy cho đến khi gà gần như nấu qua, khoảng 5 phút.
Đánh bột ngô và tưới nước với nhau trong một bát nhỏ cho đến khi hòa tan.
Trộn nấm và hỗn hợp bột ngô vào hỗn hợp gà; Nấu và khuấy cho đến khi nước sốt đặc và thịt gà không còn màu hồng ở trung tâm, khoảng 5 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 427 | Calo |
| 26g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 30g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 427 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 26g | 33% |
| Chất béo bão hòa 6g | 30% |
| Cholesterol 96mg | 32% |
| Natri 653mg | 28% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 30g | |
| Vitamin C 67mg | 337% |
| Canxi 56mg | 4% |
| 3mg sắt | 15% |
| Kali 456mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một trò giải trí của một món súp tôi được phục vụ tại một nhà hàng tuyệt vời ở trung tâm thành phố Greensboro, NC. Sự ngọt ngào của khoai lang kết hợp với gừng thơm, thì là trên đất và cayenne...
Công thức này cho khoai tây nghiền cơ bản sử dụng nồi ngâm sous vide của bạn. Mặc dù mất nhiều thời gian hơn khoai tây luộc truyền thống, hương vị khoai tây cô đặc hơn nhiều vì bạn không đun sôi...
Tôi đã đến một nhà hàng tuyệt vời ở Savannah vào một mùa hè và có đậu đỏ và gạo. Khi tôi về nhà, tôi đã cố gắng tìm ra cách họ làm được. Tôi đã không tìm ra chính xác, nhưng công thức này là một sự...
Câu trả lời hoàn hảo cho một món ăn hoặc đồ ăn nhẹ dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần Pan Spray 1 pound...
Đây là một công thức mà tôi tìm thấy trong một cuốn sách nấu ăn chay nhiều năm trước. Tôi đã sửa đổi nó theo ý thích của tôi và đã làm cho nó kể từ đó. Đó là một món súp thịnh soạn với hương vị tuyệt...