Một loại sữa chua và sữa lắc chuối tuyệt vời có thể dễ dàng điều chỉnh cho chế độ ăn ít đường. Mẹ tôi đã bắt đầu tôi bắt đầu từ 20 năm trước. Tôi hiếm khi thêm đường hoặc chất làm ngọt, nhưng tôi nhận ra rằng một số người thích ngọt hơn một chút. Bạn có thể thay thế nước cam cho sữa nếu bạn thích.
Thành phần
1 cốc sữa ít béo
Cup Dâu tây không đường
chuối chín
2 muỗng canh đồ uống sô cô la bột
muỗng cà phê vani
2 muỗng cà phê đường trắng
Hướng
Trong máy xay kết hợp sữa, dâu tây, chuối, sữa bột sô cô la, vani và đường. Xay đến khi mịn.
Lời khuyên
Nếu tính nhất quán quá chảy, thêm nhiều dâu tây.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 139 | Calo |
| 3g | Mập |
| 25g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 139 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 3% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Cholesterol 10mg | 3% |
| Natri 62mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 25g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 19g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 18mg | 91% |
| Canxi 152mg | 12% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 375mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Một thức uống để giúp làm dịu những người nhỏ bé bị bệnh. Chỉ thêm mật ong cho trẻ em trên 1 tuổi. Con gái tôi gọi nước ép 'gấu bông' này vì gấu mật ong của chúng tôi. Tuyệt vời cho một cơn...
Đây là một ca cao dễ dàng và ngon miệng mà bạn có thể làm trong nồi nấu chậm của bạn. Nó là tuyệt vời cho các bữa tiệc Giáng sinh! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 30 phút Tổng thời...
Ham nồi nấu chậm này với dứa rất đơn giản để làm chỉ với 3 nguyên liệu, nhưng dù sao nó cũng rất ngon! Đó là một hit lớn trong một bữa tiệc Phục sinh vài năm trước. Tôi thích để lại toàn bộ giăm bông...
Một loại sữa ngọt có hương vị của cà rốt tươi. Tôi yêu khi mẹ tôi làm điều này, và đây là một thành công giữa những người bạn của chúng tôi. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời...
Mai Tai - Một thức uống rum nhiệt đới và trái cây. Thời gian chuẩn bị: 3 phút Tổng thời gian: 3 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 lần phục vụ Thành phần 1 chất lỏng ounce rum sẫm màu 1 chất lỏng ounce...