Một ly sinh tố đậu nành sô cô la, lạnh có đầy đủ các chất dinh dưỡng lành mạnh như protein và kali. Một sự thay thế ngon cho kem lắc, chắc chắn sẽ làm hài lòng người ăn chay và người không ăn chay.
Thành phần
2 cốc đá
2 cốc sữa đậu nành sô cô la
1 chuối lớn
2 muỗng bơ đậu phộng kem, hoặc nhiều hơn để nếm thử
Hướng
Trộn nước đá, sữa đậu nành, chuối và bơ đậu phộng với nhau trong máy xay cho đến khi mịn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 315 | Calo |
| 9g | Mập |
| 58g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 315 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Natri 75mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 58g | 21% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 6mg | 30% |
| Canxi 118mg | 9% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 349mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức cocktail kiểu cũ này có một lịch sử. Phiên bản sớm nhất của nó chỉ đơn giản là nước, đường, đắng và rượu. Theo thời gian, nước trở thành đá, rượu booze trở thành rượu whisky và đồ uống trở...
Tôi không bao giờ có thể tìm thấy một công thức Mai Tai sống theo mong đợi của tôi, vì vậy tôi đã phát triển của riêng mình. Nhiều công thức nấu ăn ngoài kia cho Mai Tais phụ thuộc rất nhiều vào rượu...
Đồ uống hỗn hợp này với hương vị của Everclear giống như bánh táo. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: 24 Năng suất: 24...
Công thức rượu bồ công anh rất cũ này sử dụng nguyên nhân của chủ nhà. Tôi đã tìm thấy điều này vào năm 1993 khi một trận lụt rời khỏi sân trước của chúng tôi đầy những con bồ công anh rất lớn. Những...
Công thức mát mẻ calypso này rất gần với cocktail mà một quán bar phổ biến làm. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 1 Thành phần 1 rượu rum có hương vị dừa ounce ounce chất...