Một ly sinh tố đậu nành sô cô la, lạnh có đầy đủ các chất dinh dưỡng lành mạnh như protein và kali. Một sự thay thế ngon cho kem lắc, chắc chắn sẽ làm hài lòng người ăn chay và người không ăn chay.
Thành phần
2 cốc đá
2 cốc sữa đậu nành sô cô la
1 chuối lớn
2 muỗng bơ đậu phộng kem, hoặc nhiều hơn để nếm thử
Hướng
Trộn nước đá, sữa đậu nành, chuối và bơ đậu phộng với nhau trong máy xay cho đến khi mịn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 315 | Calo |
| 9g | Mập |
| 58g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 315 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Natri 75mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 58g | 21% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 6mg | 30% |
| Canxi 118mg | 9% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 349mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Đồ uống gạo làm mới với một chút quế. Phiên bản này không cần phải được đun sôi. Tạo một vết bẩn, nếu muốn, bằng cách thêm băng nghiền. Thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 12...
Một thức uống ngon, mát mẻ vào một ngày nóng. Một cú đánh vào vòi hoa sen, các bữa tiệc trong vườn hoặc chỉ để lảng vảng xung quanh uống rượu. Phục vụ bằng cách đặt một vài muỗng slush trong ly, sau...
Đây là một cú đấm tuyệt vời và ngon tuyệt. Nó chỉ có 2 thành phần! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 16 Năng suất: 100 ounce Thành phần 1 pint mâm xôi 1 (2 lít) chai...
Đồ uống sữa Vanilla nóng này là một thay thế tốt cho sô cô la nóng. Thay thế 2% sữa và đường cho sữa tách kem và chất làm ngọt không có calo nếu bạn thích. Thời gian chuẩn bị: 3 phút Giờ nấu ăn: 2...
Công thức nước ép dứa này là một cách mới mẻ để bắt đầu ngày mới của bạn chỉ với 3 thành phần chứa đầy vitamin! Hoàn hảo cho những người không thích hương vị quá ngọt của nước ép cà rốt. Dứa và vôi...