Nếu bạn thích mangos, bạn phải thử món sinh tố ngon và kem này. Nó là cả ánh sáng và lấp đầy. Bạn có thể sử dụng các khối xoài tươi hoặc đông lạnh. Không có cách nào tốt hơn để có được một ít canxi và trái cây trong ngày! Thưởng thức!!! Nếu bạn yêu thích trái cây khác, hãy thêm chuối, quả mâm xôi hoặc dâu tây, nếu bạn muốn.
Thành phần
cốc sữa lạnh
Cup Vanilla Yogurt
muỗng cà phê vani
1 chén xoài tươi xắt nhỏ
3 khối băng
Hướng
Trộn sữa, sữa chua, chiết xuất vani, xoài và khối đá trong máy xay cho đến khi mịn và kem.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 157 | Calo |
| 3g | Mập |
| 30g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 157 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 3% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 9mg | 3% |
| Natri 61mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 30g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 27g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 35mg | 174% |
| Canxi 173mg | 13% |
| Iron 0mg | 1% |
| Kali 400mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Pha chế ngon này là công thức Punch Rum truyền thống được sử dụng ở Tây Ấn, được truyền lại trong nhiều năm. Rhyme cũ đi, 'Một trong những chua, hai của ngọt ngào, ba người mạnh mẽ, bốn yếu.'...
Đây là công thức sữa lắc việt quất yêu thích của con tôi. Được làm bằng kem vani và ngon, quả việt quất khỏe mạnh và chuối, đó là một món ăn mùa hè hoàn hảo! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời...
Agua de Pepino là một quả dưa chuột ngon Agua fresca từ Mexico. Phục vụ trên đá cho một thức uống giải khát. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 6 Thành phần 5 cốc nước, chia...
Trà Hibiscus truyền thống của Ai Cập này được làm bằng hoa dâm bụt khô, được để lại trong trà khi nó nguội đi nên trà khá mạnh. Túi trà không phù hợp. Chúng tôi uống trà này khá ngọt để phá vỡ nhanh...
Atole là một loại đồ uống nóng phổ biến của Mexico được làm bằng sữa hoặc nước, dày lên với Masa Harina, và có hương vị với quế và đường nâu. Hãy thử đồ uống nhẹ nhàng này cho bữa sáng, vào buổi...