Một món ăn chính nhanh chóng và dễ dàng. Ăn với salad xanh.
Thành phần
1 (16 ounce) Gói Pasta vỏ sò trung bình
1 muỗng canh dầu thực vật
1 (10,75 ounce) có thể cô đặc kem nấm
1 (15 ounce) có thể hỗn hợp rau
1 (5 ounce) có thể cá ngừ, thoát nước
2 cốc phô mai cheddar vụn
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm 1 muỗng canh dầu vào nước để tránh dính. Thêm mì ống và nấu trong 8 đến 10 phút hoặc cho đến khi al dente; làm khô hạn. Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Trong một cái nồi 2 quart trên lửa vừa, kết hợp kem súp nấm, rau trộn, cá ngừ đóng hộp và 1 chén phô mai cheddar. Nhẹ nhàng gấp mì ống vào hỗn hợp súp và trộn kỹ. Đổ mì ống và hỗn hợp súp vào đĩa nướng 11x7 inch. Rắc chén phô mai còn lại lên trên.
Nướng trong lò nướng đã được làm nóng trước cho đến khi phô mai tan chảy và sủi bọt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 1697 | Calo |
| 68g | Mập |
| 190g | Carbs |
| 86g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 1697 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 68g | 87% |
| Chất béo bão hòa 34g | 168% |
| Cholesterol 164mg | 55% |
| Natri 2354mg | 102% |
| Tổng số carbohydrate 190g | 69% |
| Chế độ ăn kiêng 16g | 56% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 86g | |
| Vitamin C 8mg | 40% |
| Canxi 1110mg | 85% |
| Sắt 11mg | 63% |
| Kali 1088mg | 23% |
Bạn cũng có thể thích
Mặn và ngọt với hương vị tối đa, feta chiên với hạt vừng là một trong những cách ngon nhất để sử dụng phô mai feta yêu quý. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 25 phút...
Tuck cá hồi nướng, rau diếp và hành tây bên trong một con pita, và kết hợp với một món sữa chua nhúng cho một bữa ăn trưa mùa hè mới mẻ. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 14 phút Tổng thời...
Cá này có hương vị ngọt và cay phù hợp với gạo bơ. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 1 muỗng canh dầu ô liu 2 muỗng xi...
Bít tết và khoai tây, tẩm ướp hoàn hảo, nướng và nướng đến hoàn hảo trong khoảng 30 phút. Công thức này đã được thực hiện trong một CIO Panasonic. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 22 phút...
Món ăn này rất linh hoạt. Hãy thử phục vụ chất làm đầy trên bánh tortillas bột mì với nước sốt hoisin cho một món moo shoo - hoặc sử dụng nó để bánh gạo nâu và rau cho bát gạo. Thời gian chuẩn bị: 40...