Công thức này cho hình vuông lúa mì phồng đã tồn tại lâu hơn tôi có. Đó là một trong những công thức nấu ăn mà bạn không thể gây rối. Thay vì cắt nó thành hình vuông, đôi khi tôi nhấn hỗn hợp ngũ cốc vào cốc muffin để chúng có kích thước hoàn hảo cho bữa trưa ở trường. Họ không bao giờ tồn tại lâu trong nhà của chúng tôi.
Thành phần
8 cốc ngũ cốc lúa mì phồng
Cup bơ không ướp muối
1 cốc đường nâu đóng gói
Cup xi -rô ngô
2 muỗng canh bột ca cao
1 muỗng cà phê chiết xuất vani
Hướng
Đổ ngũ cốc vào một bát lớn.
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo trên lửa vừa thấp. Khuấy đường nâu, xi -rô ngô, bột ca cao và vani; Nấu cho đến khi hỗn hợp bắt đầu bong bóng, 5 đến 10 phút.
Hủy bỏ từ nhiệt và đổ lên ngũ cốc. Khuấy cho đến khi ngũ cốc được phủ đầy đủ và chuyển sang đĩa thịt hầm 9x13 inch. Nhấn bằng thìa mỡ để làm phẳng và cắt thành 24 hình vuông. Ngoài ra, nhấn hỗn hợp vào hai hộp muffin 12 cup.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 93 | Calo |
| 3g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 24 | |
| Calo 93 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 3% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Cholesterol 7mg | 2% |
| Natri 8mg | 0% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Protein 1g | |
| Canxi 11mg | 1% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 35mg | 1% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này cho Mochi là một món ăn kiểu Hawaii dễ dàng được làm bằng dừa và bơ trong một cơ sở bột gạo. Một món tráng miệng tuyệt vời cho bất kỳ bữa tiệc theo chủ đề nhiệt đới. Thời gian chuẩn...
Quả mơ đẹp, trong mùa là nguồn cảm hứng của tôi cho chiếc bánh cà phê này. Tôi đã tạo ra nó để gặp gỡ bạn bè cho bữa tiệc hiên hàng năm của chúng tôi. Bởi vì đó là một sự kiện buổi tối, nó đã trở...
Bánh khoai lang và bánh pho mát kết hợp. Gia đình tôi yêu bánh khoai lang và bánh phô mai nên tôi đã kết hợp chúng! Thời gian chuẩn bị: 1 giờ 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 5 phút Thời gian bổ sung: 4...
Combo cookie-Brownie này là tốt nhất của cả hai thế giới-moist, bánh brownies sô cô la được xếp lớp với bột bánh quy sô cô la nhai để làm một quán bar thỏa mãn mọi sự thèm muốn! Thời gian chuẩn bị...
Ghubarb được nấu cho đến khi mềm, sau đó ướp lạnh và xếp lớp với kem đánh bông ngọt để làm cho một mùa hè yêu thích BBQ BBQ! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ...