Món súp zucchini này có vị phong phú và kem (không sử dụng kem!) Thật dễ dàng để làm và bùng nổ với hương vị, nhưng khách của bạn sẽ nghĩ rằng bạn đã nấu ăn cả ngày.
Sử dụng tốt các sản phẩm theo mùa với công thức súp zucchini ngon, mịn và dễ dàng này.
Thành phần súp zucchini
Bạn sẽ chỉ cần bốn thành phần để làm công thức súp zucchini này:
- Bơ : Súp zucchini này bắt đầu với một thanh bơ.
- Zucchini : Bạn sẽ cần hai pound zucchini, cắt thành những khối.
- Nước dùng : Sử dụng nước dùng gà mua ở cửa hàng hoặc tự làm.
- Gia vị : Nêm súp zucchini với muối và bột cà ri,
Cách làm súp zucchini
Bạn sẽ tìm thấy công thức đầy đủ, từng bước bên dưới-nhưng đây là một cái nhìn tổng quan ngắn gọn về những gì bạn có thể mong đợi khi làm món súp zucchini tự làm: nấu các thành phần trong bơ cho đến khi zucchini mềm, sau đó xay nhuyễn hỗn hợp cho đến khi súp súp là trơn tru. Phục vụ ấm áp hoặc ướp lạnh.
Mẹo : Bạn có thể sử dụng máy xay sinh tố thay vì máy xay truyền thống, nếu bạn thích.
Những gì để phục vụ với súp zucchini
Kết hợp món súp zucchini này với tất cả các món mùa hè yêu thích của bạn, chẳng hạn như gà nướng hoặc cá. Nó cũng hoạt động tốt với bánh sandwich. Để có cảm hứng ngon miệng hơn, hãy khám phá toàn bộ bộ sưu tập các món ăn chính mùa hè của chúng tôi.
Cách lưu trữ súp zucchini
Lưu trữ súp zucchini trong hộp kín trong tủ lạnh trong tối đa năm ngày.
Bạn có thể đông lạnh súp zucchini?
Đóng băng súp zucchini trong tối đa ba tháng. Trẻ trong tủ lạnh qua đêm.
Lời khuyên cộng đồng và khen ngợi
Gia đình tôi chỉ thích nó, theo Lydia Pace Workman. Sự khác biệt duy nhất là tôi đã trang trí nó với rau mùi tây xắt nhỏ.
Tôi yêu công thức này, Raves Renontanner. Siêu dễ dàng và nhanh chóng và ngon tuyệt vời chỉ với một số bánh mì Pháp giòn.
Wow với hương vị, Kim nói. Có một số zucchini cần được sử dụng và tôi đang tìm kiếm một công thức dễ dàng. Đây là một người chiến thắng chắc chắn! Tôi sẽ đóng gói nó vào các thùng chứa cho bữa trưa, nhưng tôi có thể chỉ ăn nó ngay bây giờ.
Đóng góp biên tập của Corey Williams
Thành phần
cốc bơ
2 pound zucchini, cắt thành các khối
1 (15 ounce) có thể nước dùng gà
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê bột cà ri
Hướng
Làm tan chảy bơ trong nồi trên lửa vừa. Thêm zucchini, nước dùng gà, muối và bột cà ri vào nồi; Nấu cho đến khi zucchini mềm, khoảng 15 phút.
Đổ súp vào máy xay sinh tố không quá nửa. Che và giữ nắp tại chỗ; Xung một vài lần trước khi rời đi để pha trộn. Xay nhuyễn theo lô cho đến khi mịn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 200 | Calo |
| 19g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 200 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 24% |
| Chất béo bão hòa 12g | 59% |
| Cholesterol 51mg | 17% |
| Natri 1022mg | 44% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 31mg | 155% |
| Canxi 35mg | 3% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 488mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi yêu món súp lúa mạch nấm và ban đầu tôi đã làm một loại mất khoảng 3 giờ để nấu. Điều này rất đơn giản và mất một phần ba thời gian. Nó hoàn hảo cho một đêm mùa đông lạnh lẽo. Thời gian chuẩn...
Súp gạo chanh của bà ngoại Hy Lạp - đã ăn chay. Đây là món súp mà cô ấy làm cho tôi bất cứ khi nào tôi bị bệnh, thay vì phở gà. Đó là phong phú, kem, và nhẹ nhàng! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu...
Súp orzo gà chanh này là thoải mái trong một bát. Nó rất hương vị với những miếng thịt gà mềm trong nước dùng lemony với mì ống orzo, cà rốt, hành tây, cần tây và rau bina bé. Điều này đã nhanh chóng...
Đối với các món súp chay, kem nấm phong phú này được trang trí với hẹ và nhịp đập húng tây bất cứ ngày nào. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Thành...
Công thức này cho súp miso Nhật Bản được làm bằng kombu, vảy bonito và dán miso. Nó đơn giản và thoải mái. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian...