Đây là công thức của bà tôi cho việc làm đầy thịt bò Peru. Sử dụng lớp vỏ bánh tự làm hoặc, trong một nhúm, lớp vỏ làm lạnh để làm cho các doanh thu Peru này. Bụi nhẹ đường trên các empanadas nướng và phục vụ với nêm vôi cho sự tinh tế đích thực.
Thành phần
2 muỗng canh bột mì đa dụng
1 ly nước
3 muỗng canh dầu ô liu
1 hành tây lớn, thái hạt lựu
1 pound thịt bò xay
12 ô liu kalamata rỗ, thái hạt lựu
Teaspoon mặt đất thì là
Teaspoon Paprika
Cup nho khô
3 quả trứng nấu chín, xắt nhỏ
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Khuấy bột vào nước trong một bát nhỏ cho đến khi hòa tan.
Làm nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa và hành tây xào trong dầu cho đến khi mềm, khoảng 5 phút; Thêm thịt bò xay, ô liu, thì là và ớt bột. Nấu và khuấy hỗn hợp thịt bò cho đến khi thịt bò hoàn toàn có màu nâu, 7 đến 10 phút.
Đổ hỗn hợp nước bột vào thịt bò và khuấy đều để phủ đều. Thêm nho khô, khuấy và nấu cho đến khi nho khô đầy đặn, khoảng 5 phút. Gấp trứng vào hỗn hợp thịt bò; Nêm với muối và hạt tiêu. Đặt sang một bên để nguội trước khi sử dụng để lấp đầy empanadas.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 318 | Calo |
| 21g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 318 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 27% |
| Chất béo bão hòa 6g | 28% |
| Cholesterol 153mg | 51% |
| Natri 201mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 2mg | 12% |
| Canxi 37mg | 3% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 335mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức Phô mai bia hoàn hảo cho Ok / 10fest! Gouda hun khói thêm liên lạc hoàn hảo. Ăn với bánh quy mềm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 20 Năng...
Việc nhúng rau này luôn là một thành công lớn trong các bữa tiệc. Đó là những gì mẹ tôi luôn làm cho tôi, và bây giờ tôi đã tiếp quản nó. Phục vụ với rau sống yêu thích của bạn. Thời gian chuẩn bị...
Phục vụ phô mai và gạo trong quesadillas tại bữa tiệc tiếp theo của bạn cho một hit chắc chắn. Chiles xanh và gạo Mexico thêm gia vị cho món khai vị ngoài thế giới này. Ăn với guacamole, kem chua và...
Dừng tìm kiếm! Bạn đã tìm thấy Ultimate Ooey, Gooey, Cheesy Bean Dip, đó là tất cả những cơn thịnh nộ trong các bữa tiệc trong ngày trò chơi và các cuộc tụ họp xã hội. Thời gian chuẩn bị: 10 phút...
Bất kỳ công thức bóng phô mai nào cũng có thể được biến thành hình dạng của một con gà tây cho một món khai vị trong bữa tối Lễ Tạ ơn của bạn. Tất cả những gì bạn cần là một số sáng tạo! Thời gian...