Làm cho trái cây nhiệt đới trộn trước và trộn khi sẵn sàng phục vụ.
Chúng tôi uống rất nhiều sinh tố trong nhà, và chuẩn bị các thành phần trước thời hạn đảm bảo rằng tôi có thể chuẩn bị sẵn sàng để đi chỉ trong vài phút trong khi cà phê của tôi pha. Tôi là một phần của hương vị nhiệt đới của dứa, xoài và dừa, nhưng bạn có thể trao đổi một ít trái cây cho các loại quả mọng yêu thích của bạn và sử dụng sữa yến mạch thay vì dừa nếu bạn thích. Hãy thoải mái thêm một muỗng bột protein nếu đó là thứ của bạn.
Thành phần
Đối với mỗi gói sinh tố (phục vụ 2-3):
2 cốc dứa đông lạnh
2 cốc lá rau bina, đóng gói
cốc xoài đông lạnh
cốc những quả đào lát đông lạnh
1 quả chuối trung bình, cắt thành các mảnh 1 inch
1 dưa chuột Ba Tư, cắt thành các khối 1 inch
1 muỗng canh hoặc hạt lanh
Khi sẵn sàng pha trộn:
2 cốc nước cốt dừa
1 cốc nước cam
Hướng
Đặt dứa, rau bina, xoài, đào, chuối, dưa chuột và hạt chia trong một túi nhựa lớn hoặc hộp đựng được che lại. Bữa không khí. Đóng băng trong tối đa 1 tháng.
Khi sẵn sàng để trộn, thêm nội dung của túi vào máy xay. Thêm nước cốt dừa và nước cam và trộn trên cao cho đến khi hỗn hợp mịn. Phục vụ ngay lập tức.
Mẹo:
Bạn có thể sử dụng sữa yến mạch thay vì nước cốt dừa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 612 | Calo |
| 34g | Mập |
| 81g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 3 | |
| Calo 612 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 34g | 44% |
| Chất béo bão hòa 29g | 144% |
| Natri 46mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 81g | 29% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 29% |
| Protein 7g | |
| Kali 1194mg | 25% |
Bạn cũng có thể thích
Hỗn hợp tuyệt vời - Sữa bột, đường và kem có thể được tách ra khỏi cà phê và đặt trong một cái lọ để làm quà tặng. Sử dụng bất kỳ hương vị của kem không sữa để thêm hương vị hỗn hợp cappuccino của...
Bạn sẽ làm gì khi thấy mình với 5 pound kiwis? Làm Margaritas! Với một cú đá trong quần Zippy, đây là một cách mới tuyệt vời để thưởng thức một yêu thích cũ. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời...
Một cú đấm tuyệt vời cho bất kỳ sự kiện. Tôi đã làm điều này cho sinh nhật đầu tiên của con gái tôi và tôi cứ phải làm nhiều hơn nữa. Mọi người đều yêu thích nó! Đối với một phiên bản người lớn, thêm...
Tuy nhiên, bạn nói điều đó, loại cocktail này sẽ gửi cho bạn tăng vọt! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 cocktail Thành phần 1 (1,5 chất lỏng ounce) jigger...
Một ly cocktail mùa thu ngon miệng để thưởng thức sau bữa tối hoặc với món tráng miệng. Bạn có thể điều chỉnh tính nhất quán để dày hơn (thêm nhiều bí ngô) hoặc mỏng hơn (thêm sữa nhiều) khi bạn thấy...