Một ly sinh tố dâu tây nhanh và đơn giản. Tuyệt vời cho một bữa ăn nhẹ sau tập luyện hoặc chỉ để thưởng thức vào một ngày nóng nực!
Thành phần
1 cốc Mango Frozen
cốc dâu đông đông lạnh, băm nhỏ
cốc nước táo
cốc đá khối
Cup Vanilla Nonfat Yogurt
Hướng
Kết hợp xoài, dâu tây và nước táo trong máy xay. Đặt đá lên trái cây và đổ vào sữa chua. Trộn trên tốc độ cao cho đến khi mịn. Đổ vào một ly.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 231 | Calo |
| 1g | Mập |
| 56g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 231 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 1% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Cholesterol 1mg | 0% |
| Natri 49mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 56g | 20% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 47g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 92mg | 462% |
| Canxi 148mg | 11% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 634mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Một loại cocktail ăn sáng rum thú vị gồm cam, dứa, rượu rum dừa và Grenadine đi xuống mịn màng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 1 Thành phần 1 (1,5 chất lỏng ounce) rum có...
Mẹ tôi và tôi đã có điều này tại Vương quốc Phép thuật ở Disney và nó sẽ chết vì! Tuyệt vời vào một ngày nóng như một ly sinh tố và thậm chí còn tốt hơn khi đông lạnh như một món kem. Thời gian...
Một trong những xu hướng ẩm thực yêu thích của chúng tôi là lấy một công thức hoặc món ăn yêu thích và cho nó một bước ngoặt mới. Công thức này lấy tất cả các hương vị của một chuối cổ điển (dâu tây...
Cà phê gia vị để sưởi ấm bạn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 1 chén nước cốt dừa 1 muỗng cà phê chiết xuất vani 2...
Một công thức đồ uống mà mẹ tôi và tôi đã tạo nên một ngày của Thánh Patrick vì chúng tôi đã chán. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 2 cốc...