Súp Mexico đầy màu sắc và cay này được làm với thịt gà dày dạn và cà chua hầm. Rắc phô mai giắc cắm nhỏ lên trên mỗi bát và phục vụ với bánh tortilla.
Thành phần
3 chế độ nấu chín, một nửa ức gà không xương, băm nhỏ
2 (14,5 ounce) nước dùng gà lon
1 (15 ounce) có thể đậu
1 (14,5 ounce) có thể hầm cà chua
1 chén ngô nguyên hạt
chén hành tây xắt nhỏ
ớt chuông xanh, băm nhỏ
ớt chuông đỏ, băm nhỏ
1 (4 ounce) có thể cắt ớt ớt xanh
1 muỗng canh
Hướng
Kết hợp gà nấu chín, nước dùng gà, đậu thận, cà chua hầm, ngô, hành tây, ớt chuông, ớt ớt, và thì là trong một chậu lớn trên lửa vừa. Đun nhỏ lửa trong 45 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 336 | Calo |
| 8g | Mập |
| 38g | Carbs |
| 32g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 336 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 62mg | 21% |
| Natri 841mg | 37% |
| Tổng số carbohydrate 38g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 10g | 35% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 32g | |
| Vitamin C 48mg | 239% |
| Canxi 101mg | số 8% |
| Sắt 5mg | 28% |
| Kali 601mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã hỏi người hàng xóm Scandinavia của tôi nếu cô ấy đã nghe về súp Knefla (Knoephla) và cô ấy đã cho tôi công thức này. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục...
Đây là một món súp rất phong phú và kem. Một yêu thích tuyệt vời của gia đình. Nó có thể được nấu trên bếp hoặc trong một nồi nấu chậm. Trang trí với hẹ, nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu...
Đây là một cơ sở súp kem sẽ làm nhiều loại súp kem. Sử dụng trí tưởng tượng của bạn và tạo ra một món súp mới. Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: số 8 Thành phần cốc bơ 6 muỗng...
Hương vị của bí, táo và cà rốt kết hợp để làm món súp mùa thu tuyệt vời này. Ghép với bánh mì giòn và salad, và bữa tối được phục vụ! Bạn tôi, Diana đã hào phóng chia sẻ công thức tuyệt vời này với...
Một số sửa đổi đơn giản có thể làm cho món súp ngon này lành mạnh hơn! Tôi giảm natri bằng cách sử dụng nước dùng gà natri thấp và ớt tươi thay vì đóng hộp. Ngoài ra, sử dụng bình xịt nấu ăn rau thay...