Lưỡi thịt bò nướng, ngon ngọt với một chút ngọt ngào từ Teriyaki.
Thành phần
3 pounds lưỡi bò
1 cốc nước sốt teriyaki
1 (20 ounce) có thể vòng dứa, thoát nước
Hướng
Đặt lưỡi trong một kho lưu trữ lớn và phủ bằng nước. Đun sôi trên lửa vừa. Lưỡi luộc trong 2 giờ. Tắt lửa và để nguội trong 1 giờ. Gọt da ra khỏi lưỡi và loại bỏ.
Chuyển lưỡi vào thớt và cắt thành các lát 1/2 inch. Phủ cả hai mặt với nước sốt teriyaki.
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho lửa vừa và dầu nhẹ.
Nướng dứa và lát lưỡi trong 6 phút; Lật nửa chừng thời gian nấu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
389 | Calo |
24g | Mập |
20g | Carbs |
23g | Chất đạm |
Giá trị dinh dưỡng | |
---|---|
Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
Calo 389 | |
Giá trị hàng ngày | |
Tổng số chất béo 24g | 30% |
Chất béo bão hòa 9g | 43% |
Cholesterol 140mg | 47% |
Natri 1455mg | 63% |
Tổng số carbohydrate 20g | 7% |
Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
Tổng số đường 18g | |
Protein 23g | |
Vitamin C 9mg | 44% |
Canxi 14mg | 1% |
Sắt 4mg | 20% |
Kali 277mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
CALIFORNIA Roll - Nó thực sự tốt. Phục vụ với nước tương và wasabi. Thời gian chuẩn bị: 45 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 30 phút Phục vụ: số 8 Năng suất...
Sous vide Carnitas rất hảo hạng, siêu ngon ngọt, caramen, giòn và thịt lợn kéo theo kiểu Mexico dễ dàng được làm trong bồn nước qua đêm! Trang trí với hành lá, nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...
Những người đã nếm thử hỗn hợp đậu, gia vị và thịt gà dày này không thể có đủ. Tôi đã đặt vào nấu ăn Halloween Chili hàng năm của nơi làm việc trong ba năm qua. Trông lạ - có vị tuyệt vời! Ăn với phô...
Salad này kết hợp dưa Galia, rau diếp, táo đỏ và hạt lựu với một loại nước sốt đơn giản được làm bằng sữa chua Hy Lạp và nước cam cô đặc. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ...
Đậu xanh homestyle như bà đã từng làm. Ngay từ một cái lon, đánh lừa bất cứ ai thậm chí là bà. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn...