Lưỡi thịt bò nướng, ngon ngọt với một chút ngọt ngào từ Teriyaki.
Thành phần
3 pounds lưỡi bò
1 cốc nước sốt teriyaki
1 (20 ounce) có thể vòng dứa, thoát nước
Hướng
Đặt lưỡi trong một kho lưu trữ lớn và phủ bằng nước. Đun sôi trên lửa vừa. Lưỡi luộc trong 2 giờ. Tắt lửa và để nguội trong 1 giờ. Gọt da ra khỏi lưỡi và loại bỏ.
Chuyển lưỡi vào thớt và cắt thành các lát 1/2 inch. Phủ cả hai mặt với nước sốt teriyaki.
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho lửa vừa và dầu nhẹ.
Nướng dứa và lát lưỡi trong 6 phút; Lật nửa chừng thời gian nấu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 389 | Calo |
| 24g | Mập |
| 20g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 389 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 24g | 30% |
| Chất béo bão hòa 9g | 43% |
| Cholesterol 140mg | 47% |
| Natri 1455mg | 63% |
| Tổng số carbohydrate 20g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 18g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 9mg | 44% |
| Canxi 14mg | 1% |
| Sắt 4mg | 20% |
| Kali 277mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Một công thức cá trê đen nhanh chóng và dễ dàng. Tôi thích phục vụ điều này trên một loại gạo trắng cay có hương vị Cajun. Mặc dù gạo là tùy chọn, hương vị cajun hơi cay của gạo mang đến hương vị của...
Hầu hết kugels được nạp với đường và các sản phẩm sữa. Công thức mì kugel mặn này là một yêu thích của gia đình và là phần đệm hoàn hảo cho gà nướng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 55 phút...
Rất tốt xào. Một chút về mặt ngọt ngào. Nấu trong một chảo lớn trên lửa vừa cao. Ướp qua đêm là tốt, nhưng không cần thiết. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ...
Món ăn phụ cao với nhiều hương vị và giòn. Rửa quinoa ba lần sẽ giúp loại bỏ bất kỳ vị đắng nào. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 3 Năng suất: 3 phần...
Bát ramen này với nấm, cải xoăn, cà rốt và bok choy, là một chất thay thế nhanh, dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn...