Bữa tối

Teriyaki nướng thịt bò với dứa

Thời gian nấu: 200
Phần: 8

Lưỡi thịt bò nướng, ngon ngọt với một chút ngọt ngào từ Teriyaki.

Thời gian chuẩn bị:
5 phút
Giờ nấu ăn:
2 giờ 15 phút
Thời gian bổ sung:
1 giờ
Tổng thời gian:
3 giờ 20 phút
Phục vụ:
số 8
Năng suất:
8 phần ăn

Thành phần

  • 3 pounds lưỡi bò

  • 1 cốc nước sốt teriyaki

  • 1 (20 ounce) có thể vòng dứa, thoát nước

Hướng

  1. Đặt lưỡi trong một kho lưu trữ lớn và phủ bằng nước. Đun sôi trên lửa vừa. Lưỡi luộc trong 2 giờ. Tắt lửa và để nguội trong 1 giờ. Gọt da ra khỏi lưỡi và loại bỏ.

  2. Chuyển lưỡi vào thớt và cắt thành các lát 1/2 inch. Phủ cả hai mặt với nước sốt teriyaki.

  3. Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho lửa vừa và dầu nhẹ.

  4. Nướng dứa và lát lưỡi trong 6 phút; Lật nửa chừng thời gian nấu.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

389 Calo
24g Mập
20g Carbs
23g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 8
Calo 389
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 24g 30%
Chất béo bão hòa 9g 43%
Cholesterol 140mg 47%
Natri 1455mg 63%
Tổng số carbohydrate 20g 7%
Chế độ ăn kiêng 1g 2%
Tổng số đường 18g
Protein 23g
Vitamin C 9mg 44%
Canxi 14mg 1%
Sắt 4mg 20%
Kali 277mg 6%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Sushi cuộn California

CALIFORNIA Roll - Nó thực sự tốt. Phục vụ với nước tương và wasabi. Thời gian chuẩn bị: 45 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 30 phút Phục vụ: số 8 Năng suất...

Sous vide crispy carnitas

Sous vide Carnitas rất hảo hạng, siêu ngon ngọt, caramen, giòn và thịt lợn kéo theo kiểu Mexico dễ dàng được làm trong bồn nước qua đêm! Trang trí với hành lá, nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...

Michelles Blonde Chicken Chili

Những người đã nếm thử hỗn hợp đậu, gia vị và thịt gà dày này không thể có đủ. Tôi đã đặt vào nấu ăn Halloween Chili hàng năm của nơi làm việc trong ba năm qua. Trông lạ - có vị tuyệt vời! Ăn với phô...

Salad trái cây lễ hội với nước sốt sữa chua

Salad này kết hợp dưa Galia, rau diếp, táo đỏ và hạt lựu với một loại nước sốt đơn giản được làm bằng sữa chua Hy Lạp và nước cam cô đặc. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ...

Đậu xanh Dễ dàng Homestyle

Đậu xanh homestyle như bà đã từng làm. Ngay từ một cái lon, đánh lừa bất cứ ai thậm chí là bà. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn...