Bữa trưa

Nicoles balsamic củ cải và salad rau bina tươi

Thời gian nấu: 315
Phần: 4

Món salad dễ làm này là một cách dễ thương và lành mạnh để thêm rau bina tươi và củ cải vào chế độ ăn uống của bạn.

Thời gian chuẩn bị:
15 phút
Thời gian bổ sung:
5 giờ
Tổng thời gian:
5 giờ 15 phút
Phục vụ:
4
Năng suất:
4 phần ăn

Thành phần

  • loại giấm balsamic lâu năm

  • Cup rượu vang trắng

  • 1 muỗng canh rượu chardonnay

  • 2 muỗng đường trắng (tùy chọn)

  • 1 (15 ounce) có thể cắt củ cải đường, thoát nước và cắt thành các phiến 1/4 inch

  • chén hành tây thái lát mỏng

  • 4 chén rau bina tươi băm nhỏ

Hướng

  1. Treo giấm balsamic, giấm rượu vang trắng, chardonnay và đường trong một bát nhỏ. Đặt củ cải và hành tây vào một hộp nhỏ, có thể niêm phong. Đổ hỗn hợp giấm lên củ cải và hành để phủ hoàn toàn. Niêm phong hàng đầu; ướp trong tủ lạnh trong 4 đến 5 giờ.

  2. Khi sẵn sàng phục vụ, chia lá rau bina giữa bốn đĩa salad. Đầu với hỗn hợp củ cải, và salad mưa phùn với một chút chất lỏng ướp.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

80 Calo
0g Mập
18g Carbs
2g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 4
Calo 80
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 0g 0%
Natri 236mg 10%
Tổng số carbohydrate 18g 7%
Chế độ ăn kiêng 3G 10%
Tổng số đường 15g
Protein 2g
Vitamin C 14mg 69%
Canxi 53mg 4%
3mg sắt 17%
Kali 351mg 7%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Quê hương Hy Lạp kiểu Mỹ kiểu Mỹ

Đây là một loại nước sốt Hy Lạp kem tôi làm cho một món salad Hy Lạp kiểu Mỹ, một món với rau diếp thịnh soạn thường không được tìm thấy trong một món salad truyền thống của Hy Lạp. Thời gian chuẩn...

Salad cá ngừ Địa Trung Hải No-Mayo

Tôi tìm thấy công thức ban đầu trong một bài viết và điều chỉnh nó theo sở thích của tôi. Phải nói rằng tôi thích phiên bản Địa Trung Hải này của món salad cá ngừ tốt hơn so với phiên bản mù tạt...

Salad mì bông cải xanh và ramen

Bông cải xanh này với mì ramen và một món ăn ngon là một món salad ngon và ngon. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 6 Sunnydaysnora Thành phần 1...

Salad bắp cải mùa hè

Một món salad tuyệt vời cho những ngày hè, mát mẻ, giòn và tươi sáng. Ức gà tốt nhất là thịt nướng để có thêm hương vị, nhưng nướng cũng ổn. Tôi cũng thường tăng gấp đôi công thức này và làm 3 lần...

Salad gà Hawaii

Món salad Hawaii ngon miệng này với thịt gà là một sự thay đổi từ tiêu chuẩn. Thật dễ dàng để nhân đôi công thức cho một nhóm lớn hơn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 6...