Món salad dễ làm này là một cách dễ thương và lành mạnh để thêm rau bina tươi và củ cải vào chế độ ăn uống của bạn.

Thành phần
loại giấm balsamic lâu năm
Cup rượu vang trắng
1 muỗng canh rượu chardonnay
2 muỗng đường trắng (tùy chọn)
1 (15 ounce) có thể cắt củ cải đường, thoát nước và cắt thành các phiến 1/4 inch
chén hành tây thái lát mỏng
4 chén rau bina tươi băm nhỏ
Hướng
Treo giấm balsamic, giấm rượu vang trắng, chardonnay và đường trong một bát nhỏ. Đặt củ cải và hành tây vào một hộp nhỏ, có thể niêm phong. Đổ hỗn hợp giấm lên củ cải và hành để phủ hoàn toàn. Niêm phong hàng đầu; ướp trong tủ lạnh trong 4 đến 5 giờ.
Khi sẵn sàng phục vụ, chia lá rau bina giữa bốn đĩa salad. Đầu với hỗn hợp củ cải, và salad mưa phùn với một chút chất lỏng ướp.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
80 | Calo |
0g | Mập |
18g | Carbs |
2g | Chất đạm |
Giá trị dinh dưỡng | |
---|---|
Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
Calo 80 | |
Giá trị hàng ngày | |
Tổng số chất béo 0g | 0% |
Natri 236mg | 10% |
Tổng số carbohydrate 18g | 7% |
Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
Tổng số đường 15g | |
Protein 2g | |
Vitamin C 14mg | 69% |
Canxi 53mg | 4% |
3mg sắt | 17% |
Kali 351mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích

Đây là một loại nước sốt Hy Lạp kem tôi làm cho một món salad Hy Lạp kiểu Mỹ, một món với rau diếp thịnh soạn thường không được tìm thấy trong một món salad truyền thống của Hy Lạp. Thời gian chuẩn...

Tôi tìm thấy công thức ban đầu trong một bài viết và điều chỉnh nó theo sở thích của tôi. Phải nói rằng tôi thích phiên bản Địa Trung Hải này của món salad cá ngừ tốt hơn so với phiên bản mù tạt...

Bông cải xanh này với mì ramen và một món ăn ngon là một món salad ngon và ngon. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 6 Sunnydaysnora Thành phần 1...

Một món salad tuyệt vời cho những ngày hè, mát mẻ, giòn và tươi sáng. Ức gà tốt nhất là thịt nướng để có thêm hương vị, nhưng nướng cũng ổn. Tôi cũng thường tăng gấp đôi công thức này và làm 3 lần...

Món salad Hawaii ngon miệng này với thịt gà là một sự thay đổi từ tiêu chuẩn. Thật dễ dàng để nhân đôi công thức cho một nhóm lớn hơn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 6...