Bữa trưa

Nicoles balsamic củ cải và salad rau bina tươi

Thời gian nấu: 315
Phần: 4

Món salad dễ làm này là một cách dễ thương và lành mạnh để thêm rau bina tươi và củ cải vào chế độ ăn uống của bạn.

Thời gian chuẩn bị:
15 phút
Thời gian bổ sung:
5 giờ
Tổng thời gian:
5 giờ 15 phút
Phục vụ:
4
Năng suất:
4 phần ăn

Thành phần

  • loại giấm balsamic lâu năm

  • Cup rượu vang trắng

  • 1 muỗng canh rượu chardonnay

  • 2 muỗng đường trắng (tùy chọn)

  • 1 (15 ounce) có thể cắt củ cải đường, thoát nước và cắt thành các phiến 1/4 inch

  • chén hành tây thái lát mỏng

  • 4 chén rau bina tươi băm nhỏ

Hướng

  1. Treo giấm balsamic, giấm rượu vang trắng, chardonnay và đường trong một bát nhỏ. Đặt củ cải và hành tây vào một hộp nhỏ, có thể niêm phong. Đổ hỗn hợp giấm lên củ cải và hành để phủ hoàn toàn. Niêm phong hàng đầu; ướp trong tủ lạnh trong 4 đến 5 giờ.

  2. Khi sẵn sàng phục vụ, chia lá rau bina giữa bốn đĩa salad. Đầu với hỗn hợp củ cải, và salad mưa phùn với một chút chất lỏng ướp.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

80 Calo
0g Mập
18g Carbs
2g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 4
Calo 80
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 0g 0%
Natri 236mg 10%
Tổng số carbohydrate 18g 7%
Chế độ ăn kiêng 3G 10%
Tổng số đường 15g
Protein 2g
Vitamin C 14mg 69%
Canxi 53mg 4%
3mg sắt 17%
Kali 351mg 7%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Bột bia dễ dàng

Tìm hiểu làm thế nào để làm bột bia với công thức dễ dàng này. Nguyên tắc đầu tiên của bia bia: Nó không phức tạp; Nó chỉ nên chứa bia và bột tự nhủ. Nguyên tắc thứ hai của bia bia: bia phải lạnh...

Salad trái cây quả mọng

Hỗn hợp các loại quả mọng ngon khác nhau. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 cốc dâu tây tươi, vỏ tàu và theo chiều dọc theo chiều dọc 1...

Bánh quy gừng của hộp cơm trưa

Một tá các cookie này đã tạo ra một 'món quà giáo viên' đặc biệt cho tôi từ một trong những học sinh lớp hai của tôi. Món quà tốt nhất trong tất cả là khi mẹ anh ấy gửi công thức cho tôi một...

Salad mì ống gà quý

Tôi đã có điều này trong một bữa tiệc và không thể loại bỏ nó. Đó là một món salad gà châu Á trái cây mà ngay cả những người ăn kén ăn của gia đình tôi cũng thích. Tôi nướng thịt gà của riêng mình để...

Bison pepperoni macaroni

Xúc xích Bison xắt nhỏ với gia vị pepperoni được pha trộn vào món macaroni và phô mai thêm này. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 4...