Món salad dễ làm này là một cách dễ thương và lành mạnh để thêm rau bina tươi và củ cải vào chế độ ăn uống của bạn.
Thành phần
loại giấm balsamic lâu năm
Cup rượu vang trắng
1 muỗng canh rượu chardonnay
2 muỗng đường trắng (tùy chọn)
1 (15 ounce) có thể cắt củ cải đường, thoát nước và cắt thành các phiến 1/4 inch
chén hành tây thái lát mỏng
4 chén rau bina tươi băm nhỏ
Hướng
Treo giấm balsamic, giấm rượu vang trắng, chardonnay và đường trong một bát nhỏ. Đặt củ cải và hành tây vào một hộp nhỏ, có thể niêm phong. Đổ hỗn hợp giấm lên củ cải và hành để phủ hoàn toàn. Niêm phong hàng đầu; ướp trong tủ lạnh trong 4 đến 5 giờ.
Khi sẵn sàng phục vụ, chia lá rau bina giữa bốn đĩa salad. Đầu với hỗn hợp củ cải, và salad mưa phùn với một chút chất lỏng ướp.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 80 | Calo |
| 0g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 80 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 0g | 0% |
| Natri 236mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 15g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 14mg | 69% |
| Canxi 53mg | 4% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 351mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Hawaij là một hỗn hợp cà ri Yemen có thể bao gồm rau mùi, thì là, nghệ, nghệ tây, hạt tiêu đen và thảo quả. Nó làm một món súp ngon, thơm và đẹp. Hawaij có thể được mua tại thị trường thế giới hoặc...
Một món salad dễ dàng, ngon tuyệt, hoàn hảo cho bất kỳ mùa nào, với quả mọng, hạt và rau xanh. Đối với một món khai vị thêm thịt gà, táo thái hạt lựu và hành lá thái hạt lựu! Thời gian chuẩn bị: 10...
Salad macaroni ngọt này, cho đến nay, là món ngon nhất tôi từng đưa vào miệng. Nó có một sự pha trộn hoàn hảo của ngọt ngào và tart và rất đẹp, nhờ nhiều loại rau nhiều màu. Nhưng hãy sẵn sàng để...
Nếu bạn hết thời gian để lắp ráp bánh sandwich, chỉ cần đặt ra giăm bông cắt xoắn ốc cùng với bánh mì gia vị, mù tạt và lúa mạch đen, và để mọi người tự lắp ráp. Thời gian chuẩn bị: 35 phút Giờ nấu...
Cá cá ngừ này được phục vụ tuyệt vời trên đỉnh của một món salad xanh hoặc giữa hai miếng bánh mì với rau diếp tươi. Rắc một ít ớt bột lên trên để thêm một chút hương vị và màu sắc. Thời gian chuẩn...