Tôi chưa quen với sinh tố xanh và ăn sạch. Rau không phải là thứ của tôi nhưng sinh tố này rất ngon khi bạn vượt qua chiếc lá và da chunky từ nho và lê! Nhưng nếu bạn đặt máy xay vào hóa lỏng, nó sẽ giúp rất nhiều.
Thành phần
1 quả lê, lemed
1 chén nho xanh
cốc nước
Cup băm nhỏ dứa
chuối, đông lạnh
Cup bok bok choy
Cup Kale xắt nhỏ
1 màu cam, bóc vỏ
đá
2 muỗng canh bạc hà tươi băm nhỏ
Hướng
Kết hợp lê, nho, nước, dứa, chuối, bok choy, cải xoăn, cam, đá và bạc hà trong một máy xay sinh tố lớn. Pha trộn, bắt đầu với tốc độ thấp và tăng lên cao, cho đến khi mịn. Biến máy xay thành cài đặt hóa lỏng cho một kết cấu mượt mà hơn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 170 | Calo |
| 1g | Mập |
| 43g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 170 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 1% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 24mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 43g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 31g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 71mg | 355% |
| Canxi 75mg | 6% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 546mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Milkshake này không có kem là công thức sữa lắc yêu thích của tôi mọi thời đại! Siêu nhanh, dễ dàng và ngon miệng! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 4 Thành phần 12 khối đá...
Nhận hoa sorrel khô từ các cửa hàng châu Á, châu Phi hoặc Caribbean cho trà đá đặc biệt này được gia vị với vỏ gừng và cam. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ...
Một loại cocktail ăn sáng rum thú vị gồm cam, dứa, rượu rum dừa và Grenadine đi xuống mịn màng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 1 Thành phần 1 (1,5 chất lỏng ounce) rum có...
Một công thức nước chanh đẹp, nhẹ để làm với máy ép trái cây của bạn cho một thức uống ăn sáng buổi sáng hoặc một bữa ăn nhẹ vào buổi chiều sớm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút...
Đây là một thức uống kỳ nghỉ gia vị truyền thống với một twist thêm. Thưởng thức wassail tuyệt vời này cho một ngày mùa đông lạnh lẽo hoặc phục vụ tại các bữa tiệc Giáng sinh. Thời gian chuẩn bị: 5...