Tôi đã làm món sinh tố này với bơ đậu phộng nhưng nó có thể được làm bằng bơ đậu phộng cho một ly sinh tố calo thấp hơn.
Thành phần
6 quả dâu tây đông lạnh, hoặc nhiều hơn để nếm thử
Cốc sữa
1 muỗng bơ đậu phộng
1 muỗng nectar màu xanh agave, hoặc nhiều hơn để nếm thử
1 muỗng hạt lanh
Hướng
Kết hợp dâu tây, sữa, bơ đậu phộng, agave xanh và hạt lanh trong máy xay sinh tố và trộn cho đến khi kết hợp tốt.
Ghi chú của Cook:
Thay thế 2 muỗng canh bơ đậu phộng bột trộn với 1 1/2 muỗng canh nước cho bơ đậu phộng, nếu muốn.
Sử dụng dâu tây đông lạnh loại bỏ việc sử dụng băng. Trao đổi dâu tây cho quả mâm xôi, quả mâm xôi hoặc quả việt quất.
Bất kỳ sữa hoặc sữa hạt có thể được sử dụng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 381 | Calo |
| 21g | Mập |
| 39g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 381 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 27% |
| Chất béo bão hòa 5g | 27% |
| Cholesterol 15mg | 5% |
| Natri 192mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 39g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 25% |
| Tổng số đường 29g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 27mg | 133% |
| Canxi 265mg | 20% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 625mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Một thức uống giải khát vào một ngày hè nóng nực. Thêm câu lạc bộ soda và một số rượu rum cho một phiên bản chỉ dành cho người lớn! Tuyệt vời để tạo nên một vài đợt trước thời hạn và giữ trong tủ...
Đẹp cho các cuộc tụ họp lớn, hoặc chỉ để có trong thời tiết ấm áp. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 20 Năng suất: 20 phần ăn Thành phần 1 (12 ounce chất lỏng) có thể đông...
Một thức uống tuyệt đẹp, màu đỏ ruby, thanh lịch và tốt cho bạn. Lưu trữ trong tủ lạnh cho đến khi đến lúc phục vụ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8...
Trẻ mới biết đi của tôi yêu cái này và anh ấy nhận được một khẩu phần của mỗi người: sữa, trái cây và rau quả! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 sinh tố...
Habanero Syrup đơn giản! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút Phục vụ: 16 Năng suất: 8 ounce chất lỏng Thành phần 1 ly nước 1 chén...