Tôi đã làm món sinh tố này với bơ đậu phộng nhưng nó có thể được làm bằng bơ đậu phộng cho một ly sinh tố calo thấp hơn.
Thành phần
6 quả dâu tây đông lạnh, hoặc nhiều hơn để nếm thử
Cốc sữa
1 muỗng bơ đậu phộng
1 muỗng nectar màu xanh agave, hoặc nhiều hơn để nếm thử
1 muỗng hạt lanh
Hướng
Kết hợp dâu tây, sữa, bơ đậu phộng, agave xanh và hạt lanh trong máy xay sinh tố và trộn cho đến khi kết hợp tốt.
Ghi chú của Cook:
Thay thế 2 muỗng canh bơ đậu phộng bột trộn với 1 1/2 muỗng canh nước cho bơ đậu phộng, nếu muốn.
Sử dụng dâu tây đông lạnh loại bỏ việc sử dụng băng. Trao đổi dâu tây cho quả mâm xôi, quả mâm xôi hoặc quả việt quất.
Bất kỳ sữa hoặc sữa hạt có thể được sử dụng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 381 | Calo |
| 21g | Mập |
| 39g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 381 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 27% |
| Chất béo bão hòa 5g | 27% |
| Cholesterol 15mg | 5% |
| Natri 192mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 39g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 25% |
| Tổng số đường 29g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 27mg | 133% |
| Canxi 265mg | 20% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 625mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Một loại kem bánh quy mịn lắc lắc với một chút hương vị cà phê! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 sữa lắc Thành phần 4 muỗng bánh quy bột bánh cookie Cốc sữa...
Milkshake Oreo này rất dễ làm, siêu trẻ em và ngon miệng - một món ăn yêu thích vào một ngày nóng nực! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 2 Thành phần 6 Cookies bánh...
Giống như Kahlua Liqueur nhưng với một cú đá Ý từ Espresso. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 19 ngày 17 giờ 2 phút Tổng thời gian: 19 ngày 17 giờ 12 phút Phục vụ: 32 Năng suất: 32 phần...
Đây là trà đá Long Island cổ điển, chỉ chứa một gợi ý của cam quýt. Nó được làm tốt nhất với rượu kệ hàng đầu. Coi chừng, nó rất mạnh, nhưng có vị rất ngon, vì vậy bạn có thể không nhận ra tất cả các...
Đây là một thức uống kỳ nghỉ rất thú vị! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 loại cocktail Thành phần 1 chất lỏng ounce kem nặng 1 vodka ounce chất lỏng 1 chất...