Tôi nướng với đứa con 3 tuổi của mình ít nhất một lần một tuần, và công thức bánh quy quinoa này là một hit. Chúng tôi đã thử rất nhiều cookie khác nhau với các loại trái cây và cơ sở khác nhau. Cả đứa con 3 tuổi và lớn tuổi của tôi đều yêu thích những điều này, và tôi cũng vậy! Chúng siêu đơn giản để làm và lén lấy sợi, protein và các chất dinh dưỡng khác vào món tráng miệng. Tôi đã sử dụng một tờ cookie cho chín cookie; Ba hàng của ba phù hợp tốt.
Thành phần
cốc nước
Cup quinoa
1 cốc dừa vụn
1 cốc yến mạch cuộn
1 cốc bột mì đa dụng
cốc đường nâu
2 chuối chín, nghiền
cốc táo
cốc bơ đậu phộng
1 muỗng cà phê chiết xuất vani
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê baking soda
1 muỗng cà phê bột nở
Cup semisweet sô cô la chip
Hướng
Đun nước và quinoa đun sôi trong nồi. Đặt một nắp trên chảo, giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và đun nhỏ lửa cho đến khi nước được hấp thụ hoàn toàn, 15 đến 20 phút.
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ 2 tờ nướng.
Trộn quinoa nấu chín, dừa, yến mạch, bột mì, đường nâu, chuối nghiền, táo, bơ đậu phộng, vani, muối, baking soda và bột nở với nhau trong một bát lớn. Gấp sô cô la chip vào hỗn hợp quinoa.
Thả bột bằng thìa trên các tấm nướng đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi có màu nâu xung quanh các cạnh, 20 đến 25 phút. Để bánh quy nguội và chắc chắn một vài phút trên các tấm nướng trước khi chuyển chúng vào giá để nguội.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 188 | Calo |
| 8g | Mập |
| 28g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 18 | |
| Calo 188 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Natri 274mg | 12% |
| Tổng số carbohydrate 28g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 14g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 1mg | 6% |
| Canxi 28mg | 2% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 146mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức ngon này cho các loại quả của Saskatoon (được gọi là ServiceBerries ở một số thị trường) là sự giao thoa giữa một sắc nét và vỡ vụn. Hương vị của Saskatoon Berry rất tốt với phô mai kem...
Phiên bản công thức của tôi được tìm thấy trên thẻ công thức siêu thị miễn phí! Đó là sô cô la, ngon ngọt và hảo hạng. Tart được phục vụ tốt nhất ấm áp với creme fraiche. Giờ nấu ăn: 50 phút Thời...
Nếu bạn thích bánh quy bột yến mạch, bạn sẽ thích những thứ này !! Chồng tôi nói rằng chúng là những chiếc bánh quy ngon nhất tôi từng làm. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian...
Bánh cupcake ẩm, sô cô la với anh đào ngon ngọt bên trong. Chuyển thể từ "Bánh sô cô la đen ii" của Kelly Smith. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 45 phút...
Thưởng thức ánh sáng và bánh pho mát này với topping việt quất ngon lành. Nó tuyệt vời như một món tráng miệng mùa hè, đặc biệt nếu bạn có thể tìm thấy quả việt quất hoang dã hoặc huckleberries, hoặc...