Đây là sinh tố tốt nhất mà tôi từng pha chế! Những quả anh đào mưa có vị như một sự pha trộn giữa một quả đào và anh đào. Chúng lớn, ngon ngọt và ngọt ngào.
Thành phần
1 chuối
Cup quả việt quất
sữa chua vani không béo
6 quả dâu tây tươi, giảm một nửa
12 quả anh đào mưa, đọ sức và giảm một nửa
cốc sữa không béo
Hướng
Kết hợp chuối, quả việt quất, sữa chua vani, dâu tây, anh đào và sữa trong máy xay sinh tố; Trộn cho đến khi mịn, khoảng 60 giây.
Ghi chú của Cook:
Thay thế 1/2 cốc đá cho chuối nếu bạn muốn một ly sinh tố dày với ít calo hơn. Trộn trong 90 giây.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 199 | Calo |
| 1g | Mập |
| 45g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 199 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 1% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Cholesterol 2mg | 1% |
| Natri 62mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 45g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 33g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 46mg | 229% |
| Canxi 174mg | 13% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 623mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã có martini mâm xôi tuyệt vời này ở quận vườn New Orleans và biết rằng tôi phải lấy công thức từ nhà hàng 5 sao. Hóa ra, yêu thích mới của tôi rất đơn giản để thực hiện! Thời gian chuẩn bị: 10...
Một ngày nọ tôi chán và đói. Vì vậy, tôi đã làm một ly sữa! Tôi không biết loại sữa lắc nào để làm, vì vậy tôi đã tự làm. Khi tôi ném tất cả các thành phần lại với nhau, nó có vị giống hệt như một...
Lắc protein cao này được đóng gói với axit béo omega-3 có thể được thưởng thức cho bữa sáng hoặc thay thế bữa ăn bất cứ lúc nào. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 1 Năng...
Chai này rất nóng và có hương vị nhờ sử dụng thảo quả, đinh hương và hạt tiêu - phải yêu nó! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 lần phục vụ...
Giống như ở quán bar. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 Margaritas Thành phần 1 (1 lít) Chai đóng chai MIX 2 cốc tequila (như 1800 reposado cao cấp) Cup...