Rutabagas sắc nét chỉ với một chút dầu. Đây là một cách lành mạnh nhưng ngon miệng để ăn rau khác thường! Sử dụng rutabaga 1 1/2 pound.
Thành phần
1 rutabaga, bóc vỏ và cắt thành giáo
1 muỗng cà phê dầu ô liu
4 nhánh Rosemary tươi, băm
3 tép tỏi, băm nhỏ
1 nhúm muối để nếm
Hướng
Làm nóng lò trước đến 400 độ F (200 độ C).
Kết hợp các giáo rutabaga với dầu, hương thảo băm nhỏ, tỏi và muối. Quăng cho đến khi phủ đều.
Lay Rutabaga Spears lên một tấm nướng, để lại khoảng trống giữa để chẵn. Nướng cho đến khi khoai tây chiên được nấu chín và giòn ở bên ngoài, khoảng 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 50 | Calo |
| 1g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 50 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 2% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 20mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 25mg | 125% |
| Canxi 52mg | 4% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 339mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức pretzel Rolo này rất dễ dàng và thú vị để làm với bánh quy, kẹo sô cô la phủ caramel và hạt hồ đào cho một món ngọt ngon. Lưu trữ rùa làm mát trong một thùng chứa kín. Thời gian chuẩn bị...
Mặn và ngọt với một giòn! Dễ dàng thay thế các loại sô cô la và/hoặc bơ đậu phộng khác nhau. Các loại hạt là một bổ sung tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung...
Trải hỗn hợp kem nho khô, ngọt nhẹ này trên bánh mì tròn, bánh quy giòn hoặc lát bánh mì. Đó là một món ăn thực sự như một món ăn nhẹ hoặc với bữa ăn sáng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời...
Cách ẩm thực để sử dụng hết khoai lang dư thừa hoặc khoai mỡ sau kỳ nghỉ. Điều này ngon đến nỗi nó biến mất trong vòng vài phút. Bọc vào lá nhôm để giữ độ ẩm. Lý tưởng nhất, làm lạnh các ổ bánh trong...
Ngọt ngào, mặn, gooey và ngon! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 24 Năng suất: 24 phần ăn Thành phần cốc bơ 1 (7 ounce) Jar Marshmallow creme 1 (14...