Rutabagas sắc nét chỉ với một chút dầu. Đây là một cách lành mạnh nhưng ngon miệng để ăn rau khác thường! Sử dụng rutabaga 1 1/2 pound.
Thành phần
1 rutabaga, bóc vỏ và cắt thành giáo
1 muỗng cà phê dầu ô liu
4 nhánh Rosemary tươi, băm
3 tép tỏi, băm nhỏ
1 nhúm muối để nếm
Hướng
Làm nóng lò trước đến 400 độ F (200 độ C).
Kết hợp các giáo rutabaga với dầu, hương thảo băm nhỏ, tỏi và muối. Quăng cho đến khi phủ đều.
Lay Rutabaga Spears lên một tấm nướng, để lại khoảng trống giữa để chẵn. Nướng cho đến khi khoai tây chiên được nấu chín và giòn ở bên ngoài, khoảng 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 50 | Calo |
| 1g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 50 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 2% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 20mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 25mg | 125% |
| Canxi 52mg | 4% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 339mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Những quả dưa chua triệu đô này có thể mất một thời gian, nhưng chúng dễ làm. Một cuộc khủng hoảng và bạn sẽ đồng ý - chúng đáng để chờ đợi! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời gian...
Thưởng thức một chiếc bánh xốp ngọt ngào với một chút hạnh nhân và vani được ngâm trong sữa ngọt và phủ lên trên với lớp phủ kem nhẹ và mịn và một quả anh đào. Món tráng miệng Mexico này từ Joy...
Nếu bạn yêu thích Buffalo Chicken, thì bạn sẽ muốn làm mất nước một ít để mang theo trong cuộc phiêu lưu đi bộ đường dài hoặc chuyến đi cắm trại tiếp theo của bạn. Lưu trữ trong hộp kín. Sau 3 ngày...
Đây là một bản chuyển thể của một công thức bánh mì lúa mì đơn giản. Nó được làm bằng hạt hướng dương mặt đất và dầu hạnh nhân. Nó khá dày đặc và rất đầy, Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 30...
Sinh tố chuối bơ đậu phộng này rất mới mẻ, và nó ngọt ngào và ngon miệng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Bữa sáng, bữa trưa, món tráng miệng, hoặc...