Thực Phẩm bổ mắt

9:36 Sáng 27/08/2019

76 lượt xem

Bui My

Ăn gì để bổ mắt

Ăn gì để bổ mắt . Đôi mắt là “cửa sổ tâm hồn”. Nếu sở hữu một đôi mắt sáng khỏe cùng thị lực tốt, mọi công việc. Và các hoạt động thường ngày của chúng ta sẽ được diễn ra dễ dàng, nhanh chóng và thuận lợi hơn. Một đôi mắt sáng và khỏe mạnh là niềm mong ước của tất cả mọi người. Một đôi mắt sáng và khỏe mạnh là niềm mong ước của tất cả mọi người. Vậy ăn gì để bổ mắt?
Lutein và zeaxanthin là 2 thành phần chính cấu tạo nên điểm vàng của mắt. Cấu tạo hoàn chỉnh này giúp mắt nhìn rõ được mọi vật.

Cung cấp đầy đủ các dưỡng chất tốt cho mắt như lutein và zeaxanthin giúp mắt tránh khỏi nguy cơ mắc các bệnh về mắt. Cải thiện thị lực rõ rệt và làm chậm quá trình lão hóa tự nhiên.

Ăn gì để bổ mắt

Theo các chuyên gia nhãn khoa, việc bổ sung các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin. Và khoáng chất tốt cho mắt là cách chăm sóc mắt hằng ngày một cách hiệu quả. Cụ thể như các thực phẩm:

Các loại rau có màu xanh đậm như: rau bina, cải xoăn, bông cải, rau muống,… Là các loại rau giàu chất chống oxy hóa giúp bảo vệ đôi mắt sáng và khỏe.

Các loại nước ép, sinh tố từ những loại trái cây có màu đỏ. Như: cà chua, cà rốt, dưa hấu,… giúp bảo vệ thị lực tốt hơn.

Các loại cá, trứng: trứng chứa đạm, cá chứa nguồn axit béo dồi dào. Đặc biệt là cá hồi giúp mắt sáng lại có thể hỗ trợ cải thiện bệnh khô mắt hiệu quả.

Ngũ cốc: đặc biệt là hạt hạnh nhân và ngô giúp làm giảm đáng kể nguy cơ thoái hóa hoàng điểm. Đặc biệt là ở những người cao tuổi.

Ăn gì để bổ mắt

Dưỡng chất chuyên biệt giúp bảo vệ mắt toàn diện

Chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho mắt, bổ sung những loại thực phẩm trên là cách chăm sóc mắt rất hiệu quả. Tuy nhiên, trước sự gia tăng quá mức của các tác nhân gây hại như tia cực tím, khói bụi, ánh sáng xanh…. Các bệnh lý mắt cũng không ngừng gia tăng. Để mắt được bảo vệ toàn diện và phòng tránh các bệnh lý mắt dễ gây mù. Mắt cần được bổ sung dưỡng chất chuyên biệt có chức năng bảo vệ thủy tinh thể. Và võng mạc để hỗ trợ phòng ngừa các bệnh lý mắt. Đặc biệt là các bệnh lý dễ gây mù như đục thủy tinh thể, thoái hóa hoàng điểm (hay còn gọi là thoái hóa điểm vàng)…

Nhờ sự tiến bộ của công nghệ sinh học phân tử. Mới đây các nhà khoa học Mỹ đã tìm ra tinh chất Broccophane thiên nhiên (chiết xuất từ một loại bông cải xanh rất giàu Sulforaphane). Giúp tăng cường Thioredoxin – một loại protein phân tử nhỏ. Có khả năng bảo vệ cấu trúc protein của thủy tinh thể và võng mạc. Đặc biệt là lớp tế bào biểu mô sắc tố võng mạc – RPE ưu việt và an toàn.

XEM THÊM: Mẹo xào mực không bị tanh

Và nhiều thông tin thú vị khác tại: Fanpage HoaMaiFood

 

Tin xem nhiều

Tin mới nhất