Rau đay

11:39 Sáng 27/08/2019

86 lượt xem

Bui My

Hiệu quả khi ăn rau đay

Hiệu quả khi ăn rau đay. Rau đay là loại rau quen thuộc trong bữa cơm người Việt. Nhưng không chỉ là món thực phẩm bổ dưỡng. Trong rau đay còn chứa đựng những công dụng hết sức quý báu.

Hiệu quả khi ăn rau đay

1, Nhuận tràng. chống táo bón

Lấy 20g rau đay đun với nước, uống ngày 2 lần, uống liên tục trong 1 tuần. Hoặc có thể nấu canh rau đay cùng với rau mùng tơi ăn trong ngày, ăn liên tục trong 5 ngày. Ngoài ra có thể kết hợp 4 loại rau má, rau lang, rau mồng tơi, rau đay ăn trong ngày, ăn liên tục trong 5 ngày.

 

2, Thanh nhiệt giải độc

Lấy ray đay nấu canh cua ăn hàng ngày. Hoặc lấy 100g rau đay, 50g rau mông tơi, 2 củ khoai sọ. \nấu canh ăn cùng cơm liên tục trong 3-5 ngày. Sẽ giúp thah nhiệt giải độc.

3, Ích mẹ lợi con

Lấy 150-200g rau đay nấu canh ăn hàng ngày trong tuần sau sinh. Từ tuần thứ 2 trở đi ăn 200-250g rau đay, chia làm 2 lần ăn trong tuần. Sẽ giúp sữa về nhanh và không bị tắc sữa.

Trong rau đay có chứa rất nhiều khoáng chất và vitamin, đặc biệt là can xi. Rất tốt cho trẻ em ăn dặm.

4, Chữa khó tiểu

Lấy 1 nắm rau đay đun uống trong ngày. Mỗi lần uống 1 chén sẽ chữa khỏi bệnh bí tiểu.

5. Bổ sung canxi cho bé ăn dặm

Trong rau đay rất giàu canxi, cứ 100gam rau sẽ chứa lên đến 182mg canxi. Bé trong thời kỳ ăn dặm lại rất dễ đối mặt với nguy cơ còi xương. Chính vì thế, các mẹ nên lưu ý đến chế độ dinh dưỡng cho bé, bổ sung rau đay vào thực đơn ăn dặm để hệ xương và răng trẻ phát triển bình thường.

 

XEM THÊM: Nấu bò kho đúng cách

Và nhiều thông tin thú vị khác tại: Fanpage HoaMaiFood

 

 

Tin xem nhiều