Đây là một trong những món tráng miệng thuần chay yêu thích của tôi. Kem hạt điều cũng có vị rất tuyệt, nhưng ném vào một số quả sung tươi và nó sẽ chết.
Thành phần
1 cốc hạt điều thô
1 cốc sữa đậu nành
1 muỗng canh chiết xuất vani
4 muỗng nectar agave, hoặc nếm thử
2 muỗng canh dầu dừa
1 pound quả sung tươi, giảm một nửa
Hướng
Đặt hạt điều vào một cái bát và phủ nước lạnh và ngâm trong 2 giờ đến qua đêm. Làm khô hạn.
Kết hợp hạt điều ngâm, sữa, chiết xuất vani và mật hoa agave trong máy xay sinh tố; xay đến khi mịn. Thêm một ít nước hoặc sữa đậu nành để mỏng, nếu cần. Chuyển kem hạt điều vào một bát phục vụ.
Đun nóng dầu dừa trong một cái chảo trên lửa vừa và quả sung xào ở cả hai bên cho đến khi mềm và ấm, khoảng 4 phút. Phục vụ với kem điều.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng bất kỳ sữa không sữa thay vì sữa đậu nành, chẳng hạn như sữa hạnh nhân hoặc nước cốt dừa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 441 | Calo |
| 24g | Mập |
| 53g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 441 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 24g | 31% |
| Chất béo bão hòa 9g | 46% |
| Natri 252mg | 11% |
| Tổng số carbohydrate 53g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 38g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 2mg | 12% |
| Canxi 71mg | 5% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 533mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Những chiếc bánh quy này có vị ngon như chúng nhìn. Phục vụ: 16 Năng suất: 32 cookie Thành phần 1 cốc bột mì đa dụng thìa muối 1 muỗng cà phê bột nở cốc bột ca cao không đường Cúp rút ngắn cốc bơ...
Đây là một công thức bánh siêu dễ dàng và đã được nhiều người ăn nó là chiếc bánh ngon nhất mà họ từng nếm. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian...
Các thanh cookie tuyệt vời khi bạn không cảm thấy muốn đứng xung quanh để làm hàng tá cookie. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 24 Năng suất: 2 tá thanh...
Có một cây lê phong phú kêu gọi một số nấu ăn xảo quyệt. Tôi đã có tất cả các thành phần trong tay để làm một quả lê sắc nét và những gì không thích? Phục vụ nhiệt tình với kem vani. Ngon! Thời gian...
Đây là công thức bánh tart bơ của mẹ tôi và tôi nghĩ nó là loại tốt nhất. Hy vọng bạn đồng ý! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 20 Năng suất: 20 Tarts...