Chỉ có 4 thành phần để làm cho sinh tố 'gầy' này rất gợi nhớ đến cốc bơ đậu phộng nổi tiếng. Đầu với kem không có chất béo, nếu muốn.
Thành phần
cốc sữa hạnh nhân không đường
2 muỗng canh bột bơ đậu phộng
2 muỗng canh bột ca cao không đường
2 muỗng canh xi-rô bơ đậu phộng không đường (như Torani)
cốc đá khối
Hướng
Kết hợp sữa hạnh nhân, bột bơ đậu phộng, bột ca cao, xi -rô và khối đá trong máy xay sinh tố; xay đến khi mịn.
Ghi chú của Cook:
Bất kỳ sữa có thể được sử dụng thay vì sữa hạnh nhân.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 118 | Calo |
| 5g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 118 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Natri 203mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 7g | |
| Canxi 179mg | 14% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 310mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã phục vụ công thức Punch Orange Punch này tại nhiều vòi hoa sen và nó luôn luôn là một hit! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 15 Năng suất: 15 phần ăn Thành phần 1 lít...
Có lẽ được phát minh vào những năm 1830 khi 'buôn bán nước đông lạnh' chỉ đạt được bước tiến. Một thức uống mùa hè rất mới mẻ khi các loại quả là vào mùa. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng...
Horchata dừa lấy cảm hứng từ Mexico này là một phiên bản nhiệt đới của sữa, thức uống gạo. Bạn có thể thêm rượu rum để làm cho đây là một loại cocktail nhiệt đới! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời...
Đối với những người thích sô cô la nóng của họ giàu có! Để có thêm một món ăn đặc biệt, trộn bánh mì hoặc bánh quy vào sô cô la và ăn bằng thìa! Thời gian chuẩn bị: 1 phút Giờ nấu ăn: 2 phút Tổng...
Công thức trượt bùn này với kem là một thức uống có cồn đông lạnh. Hãy thoải mái làm ướt ly của bạn với thêm xi -rô sô cô la. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 4 Thành phần 4...