Chỉ có 4 thành phần để làm cho sinh tố 'gầy' này rất gợi nhớ đến cốc bơ đậu phộng nổi tiếng. Đầu với kem không có chất béo, nếu muốn.
Thành phần
cốc sữa hạnh nhân không đường
2 muỗng canh bột bơ đậu phộng
2 muỗng canh bột ca cao không đường
2 muỗng canh xi-rô bơ đậu phộng không đường (như Torani)
cốc đá khối
Hướng
Kết hợp sữa hạnh nhân, bột bơ đậu phộng, bột ca cao, xi -rô và khối đá trong máy xay sinh tố; xay đến khi mịn.
Ghi chú của Cook:
Bất kỳ sữa có thể được sử dụng thay vì sữa hạnh nhân.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 118 | Calo |
| 5g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 118 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Natri 203mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 7g | |
| Canxi 179mg | 14% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 310mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Những món bơ đào này dựa trên công thức Easy Margarita trên trang web này. Công thức đó sử dụng Limeade, Tequila, Cointreau và Ice. Trang trí như mong muốn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời...
Một người bạn cũ của tôi đã thực hiện điều này trong nhiều năm và thề với công thức này. Tôi phải thừa nhận đó là trà đá Long Island tốt nhất mà tôi từng có. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời...
Đồ uống sô cô la nóng đen này được tạo ra khi tôi đang thèm ca cao nóng nhưng tôi chỉ có sô cô la đen trong tay. Tôi đã thêm quế cho một liên lạc lễ hội. Đổ vào một cốc và trên cùng với kem đánh bông...
Bourbon Slush này là một sự pha trộn trái cây của nước ép, trà và rượu whisky đông lạnh thành một miếng lừng lẫy, sau đó phủ lên trên với soda chanh chanh. Điều này mất một lúc, nhưng nó đáng giá! ...
Hỗn hợp sô cô la nóng màu trắng tự làm này là kem, phong phú và ngon miệng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 5 1/2 cốc Thành phần 2 cốc sữa bột lướt qua 2...