Một khởi đầu ngon lành cho ngày của bạn. Nếu tôi có thêm, tôi đóng băng nó trong khay đá, vì vậy sau đó tôi chỉ có thể trộn các khối, tốt hơn nhiều so với lãng phí thức ăn thừa. Con gái 2 tuổi của tôi cũng thích nó!
Thành phần
cốc sữa hạnh nhân
Cup dâu đông đông lạnh
CUP BROUBERRIES FROZEN
sữa chua ít béo
1 muỗng cà phê dầu hạt lanh
1 muỗng cà phê mật hoa agave
Hướng
Trộn sữa hạnh nhân, dâu tây, quả việt quất, sữa chua, dầu hạt lanh và mật hoa agave trong máy xay cho đến khi mịn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 231 | Calo |
| 5g | Mập |
| 40g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 231 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 7% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 7mg | 2% |
| Natri 170mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 40g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 21% |
| Tổng số đường 30g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 54mg | 268% |
| Canxi 363mg | 28% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 635mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một thức uống kỳ nghỉ rất thú vị! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 loại cocktail Thành phần 1 chất lỏng ounce kem nặng 1 vodka ounce chất lỏng 1 chất...
Đồ uống nóng và ấm áp là một người bạn đồng hành thư giãn. Tuyệt vời để cắm trại, đi bộ đường dài, hoặc chỉ để thư giãn sự căng thẳng trong ngày của bạn. Bạn có thể sử dụng Decaf Instant Coffee nếu...
Ớt nóng và tequila mezcal khói làm cho mezcal margarita cay này trở thành loại cocktail mùa hè hoàn hảo. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 2 Thành phần 1 muỗng canh đường...
Whiskey Ailen, được pha trộn với cam quýt và gợi ý của anh đào, làm cho một loại cocktail nhấm nháp mịn màng. Trang trí với chanh và cam bổ sung nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian...
Bấm rượu rum Giáng sinh này rất ngon. Thật tuyệt vời cho ngày lễ, mưa rào và tiệc tùng. Bạn có thể muốn làm thêm! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút...