Công thức này sử dụng sữa chua đơn giản không phải là kem nặng, vì vậy nó thấp hơn chất béo và calo nhưng nó vẫn tốt như vậy. Nó là một món súp rất đơn giản và sảng khoái.
Thành phần
2 pints dâu tây
2 cốc sữa chua đơn giản
Cup nước cam
cốc đường trắng
cốc nước
muỗng cà phê thảo quả mặt đất
Hướng
Trong máy xay sinh tố, kết hợp dâu tây, sữa chua, nước cam, đường, nước và thảo quả. Xay nhuyễn cho đến khi trộn đều. Lạnh và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 196 | Calo |
| 2g | Mập |
| 41g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 196 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 3% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 6mg | 2% |
| Natri 70mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 41g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 36g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 97mg | 486% |
| Canxi 205mg | 16% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 498mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Những chiếc bánh quy 7 lớp này với sô cô la, dừa, chip butterscotch và các loại hạt băm nhỏ rất dễ làm, dễ chia sẻ và chắc chắn sẽ thỏa mãn chiếc răng ngọt ngào của bạn! Thời gian chuẩn bị: 10 phút...
Đây là một chiếc bánh bơ cơ bản; Một chút khó khăn nhất là tìm một hộp bánh để vừa trong nồi chiên không khí. Tôi đã đi với một hộp thiếc, hoạt động rất tốt và làm cho nó nấu nhanh hơn nữa. Đầu với...
Bạn có thể sử dụng rượu rum hoặc rượu brandy, nếu bạn thích. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 20 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 1 bánh 9x5 inch Thành phần Bánh...
Đây là công thức yêu thích của tôi. Đó là nhanh chóng, dễ dàng và ngon miệng. Tôi đã làm nó với cả hai quả đào đóng hộp hoặc tươi Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 5...
Nếu bạn thích brownies của bạn nhai ở giữa và sắc nét ở các cạnh bên ngoài, thì công thức này là dành cho bạn! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 36...