Tìm kiếm một công thức sinh tố xanh lành mạnh mà thậm chí không có vị màu xanh lá cây? Bạn đã tìm thấy đúng nơi! Nếu bạn cảm thấy lạ mắt, bạn có thể thêm một ống hút trang trí! Thưởng thức!
Thành phần
1 quả táo nhỏ, bóc vỏ và xắt nhỏ
Cup lá rau bina trẻ em
1 muỗng canh hạt chia
2 cốc sữa hạnh nhân lạnh
1 muỗng cà phê quế mặt đất
1 muỗng canh quả việt quất tươi, hoặc nếm thử
Hướng
Đặt hạt táo, rau bina và hạt chia vào máy xay sinh tố. Thêm sữa hạnh nhân và quế và trộn cho đến khi mịn. Đổ vào một ly và trên cùng với quả việt quất.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng bất kỳ loại sữa dựa trên thực vật hoặc thường xuyên mà bạn thích. Bạn có thể sử dụng quinoa thay vì hạt chia.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 284 | Calo |
| 10g | Mập |
| 45g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 284 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Natri 415mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 45g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 11g | 40% |
| Tổng số đường 31g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 12mg | 62% |
| Canxi 644mg | 50% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 715mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Một công thức dễ dàng cho rượu mùi bạc hà tự chế. Nó đi tuyệt vời với sô cô la nóng! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 25 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 16...
Việc bổ sung Limoncello vào loại cocktail cổ điển này thêm một bước ngoặt mới mẻ. Thời gian chuẩn bị: 3 phút Giờ nấu ăn: 2 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 2 Thành phần 2 ounce chất lỏng vodka 1...
Peepsmoothies là tốt nhất cho một thức uống mát mẻ, ngon miệng. Chọn nước ép đông lạnh và PEEPS của bạn một cách cẩn thận để phối hợp màu sắc. Bạn có thể sử dụng bất kỳ nước ép đông lạnh nào cô đặc. ...
Thức ăn tráng miệng kem này là một bữa tiệc kỳ nghỉ tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành phần 1 (12 ounce chất lỏng) có thể đông...
Đồ uống trái cây này là một hương vị ngon của vùng nhiệt đới! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 cocktail Thành phần 12 lá bạc hà tươi, hoặc nhiều hơn khi cần...