Top thức uống dinh dưỡng

8:27 Chiều 05/12/2019

239 lượt xem

Nguyễn Nam Oánh

Với khí hậu hanh khô của mùa đông, nóng nực của mùa hè. Có ngay một ly nước giải khát được pha chế từ các loại rau củ thiên nhiên thật sự rất tuyệt. Không những tốt cho sức khỏe mà còn mang lại nguồn dinh dưỡng dồi dào. Hãy cũng xem top thức uống dinh dưỡng từ rau củ dưới đây và cách pha chế nó nhé.

Top thức uống dinh dưỡng  – Nước chanh

Nguyên liệu

  • Chanh tươi
  • Nước đường
  • Một ít muối
  • Đá mịn

Cách làm

Bước 1. Làm si-rô đường:

Cho đường và nước theo tỉ lệ 1 : 1 vào nồi nhỏ, đun sôi lên cho đến khi đường tan hết thì tắt bếp, để nguội. Si-rô đường này có thể sử dụng để pha rất nhiều loại đồ uống khác. Vì thế các bạn có thể làm sẵn 1 lọ, khi nào pha thì lấy ra dùng rất là tiện.

Bước 2. Vắt nước cốt chanh:

Chọn chanh có vỏ mỏng thì sẽ thu được nhiều nước cốt hơn. Trước khi cắt chanh ra để vắt, lăn nhẹ quả chanh vài lần để lúc vắt dễ hơn, ra nhiều nước cốt chanh hơn. Và 1 điều quan trọng nữa là không bị tinh dầu ở phần vỏ lẫn vào nước cốt sẽ khiến nước chanh của mình bị đắng.

Top thức uống dinh dưỡng

Sinh tố dâu tây cốt dừa

Nguyên liệu

  • Dâu tây
  • Nước dừa
  • Nước cốt dừa
  • Mật ong 1 muỗng canh

Cách làm

Bước 1. Dâu tây rửa sạch, xay nhuyễn. Tiếp theo cho nước cốt dừa và mật ong vào bình lắc, khuấy đều. Sau đó thêm nước dừa tươi, đá viên và dâu xay vào bình.

Bước 2. Lắc đều hỗn hợp trên và đổ ra ly. Vậy là bạn đã có món sinh tố dâu tây cốt dừa mát lạnh để giải nhiệt ngày hè nắng nóng rồi.

Top thức uống dinh dưỡng

Thông thường chúng ta hay dùng sữa tươi để làm sinh tố. Nhưng với công thức này bạn sử dụng nước cốt dừa và nước dừa tươi sẽ giúp cho món đồ uống được mát và thanh hơn.

Top thức uống dinh dưỡng – Chanh và dưa leo

Nguyên liệu

  • Chanh
  • Dưa leo

Cách làm

Bước 1. Cắt chanh và dưa leo thành lát mỏng.

Bước 2. Cho chanh và dưa leo vào bình thủy tinh.Thêm 500ml nước vào bình. Đậy kín nắp. Ngâm hỗn hợp chanh dưa leo khoảng 3 – 24 tiếng trong ngăn mát tủ lạnh. Lúc này ta có nước detox chanh dưa leo

Bước 3. Dùng nước chanh dưa leo thay cho nước lọc thông thường. Mỗi ngày uống khoảng 1,5 – 2 lít. Sau khi dùng hết detox dưa leo nước đầu, có thể cho thêm 1-2 lần nước nữa. Ngâm nước detox dưa leo 1 tiếng rồi uống.

Top thức uống dinh dưỡng

Cách làm detox chanh dưa leo vô cùng đơn giản. Bạn nên dùng nước detox hàng ngày để thanh lọc cơ thể. Ngoài ra nước detox này còn hỗ trợ giảm cân vô cùng hiệu quả.

Hy vọng với top thức uống dinh dưỡng trên sẽ giúp bạn có thêm thức uống giải khát, dinh dưỡng cho bản thân và gia đình.

Fanpage: Hoa Mai Food