Tôi đã sử dụng nho khô thay cho ngày tháng, và sử dụng quả óc chó và hồ đào băm nhỏ thay vì hạnh nhân; Tùy thuộc vào bạn. Booster đồ ăn nhẹ và năng lượng hoàn hảo cho một ngày ở ngoài trời tuyệt vời, hoặc bất kỳ dịp nào. Cảnh báo: Nghiện!
Thành phần
1 cốc bơ không ướp muối
cốc mật ong
1 muỗng cà phê nước chanh
2 cốc bột mì nguyên chất
1 cốc yến mạch nấu nhanh
cốc lúa mì mầm
2 quả trứng
cốc mật ong
1 cốc hạnh nhân xắt nhỏ
1 cốc chip sô cô la semisweet semisweet
Cúp ngày băm nhỏ
chén quả mơ khô
Cốc dừa không bị xáo trộn
2 muỗng canh hạt vừng
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Trong một bát vừa, trộn với bơ, 3/4 cốc mật ong và nước chanh cho đến khi được trộn đều. Kết hợp bột, yến mạch và mầm lúa mì; Trộn vào hỗn hợp mật ong. Trải đều vào đáy của một cái chảo nướng 9x13 inch chưa được bôi trơn. Để qua một bên.
Trong một bát khác, đánh trứng trong khi dần dần đổ vào 1/4 cốc mật ong. Khuấy trong hạnh nhân, sô cô la chip, ngày, mơ, dừa và hạt vừng cho đến khi chúng được phân phối đều và được phủ đều. Trải lên lớp vỏ trong chảo.
Nướng trong 30 đến 35 phút trong lò đã được làm nóng trước, hoặc cho đến khi trung tâm được đặt, và phần trên có màu nâu nhạt. Làm mát hoàn toàn trước khi cắt vào thanh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 276 | Calo |
| 16g | Mập |
| 34g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 24 | |
| Calo 276 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 20% |
| Chất béo bão hòa 8g | 39% |
| Cholesterol 36mg | 12% |
| Natri 11mg | 0% |
| Tổng số carbohydrate 34g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 20g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 39mg | 3% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 230mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh pound phong phú, không có gluten được làm bằng mascarpone. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 30 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 1 bánh...
Kem espresso này là một món tráng miệng phong phú, vì vậy các phần nhỏ đang thỏa mãn. Tốt nhất sau một bữa tối thịt bò tăm hoặc thịt bò. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 50 phút Tổng...
Con gái không gluten của tôi rất hạnh phúc với những điều này! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 12 phút Thời gian bổ sung: 20 phút Tổng thời gian: 42 phút Phục vụ: 30 Năng suất: 30 cookie...
Đây là những chiếc bánh brownies với các lớp bơ đậu phộng và phủ sương mà mẹ tôi thường làm cho tôi khi còn nhỏ. Những người yêu thích sô cô la và bơ đậu phộng sẽ phát điên! Thời gian chuẩn bị: 20...
Đây là một chiếc bánh trái cây cho những người thường không thích bánh trái cây. Nếu bạn tình cờ thích bánh trái cây, bạn sẽ thích điều này. Thành thật mà nói, đó là chiếc bánh trái cây ngon nhất mà...