Tôi đã sử dụng nho khô thay cho ngày tháng, và sử dụng quả óc chó và hồ đào băm nhỏ thay vì hạnh nhân; Tùy thuộc vào bạn. Booster đồ ăn nhẹ và năng lượng hoàn hảo cho một ngày ở ngoài trời tuyệt vời, hoặc bất kỳ dịp nào. Cảnh báo: Nghiện!
Thành phần
1 cốc bơ không ướp muối
cốc mật ong
1 muỗng cà phê nước chanh
2 cốc bột mì nguyên chất
1 cốc yến mạch nấu nhanh
cốc lúa mì mầm
2 quả trứng
cốc mật ong
1 cốc hạnh nhân xắt nhỏ
1 cốc chip sô cô la semisweet semisweet
Cúp ngày băm nhỏ
chén quả mơ khô
Cốc dừa không bị xáo trộn
2 muỗng canh hạt vừng
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Trong một bát vừa, trộn với bơ, 3/4 cốc mật ong và nước chanh cho đến khi được trộn đều. Kết hợp bột, yến mạch và mầm lúa mì; Trộn vào hỗn hợp mật ong. Trải đều vào đáy của một cái chảo nướng 9x13 inch chưa được bôi trơn. Để qua một bên.
Trong một bát khác, đánh trứng trong khi dần dần đổ vào 1/4 cốc mật ong. Khuấy trong hạnh nhân, sô cô la chip, ngày, mơ, dừa và hạt vừng cho đến khi chúng được phân phối đều và được phủ đều. Trải lên lớp vỏ trong chảo.
Nướng trong 30 đến 35 phút trong lò đã được làm nóng trước, hoặc cho đến khi trung tâm được đặt, và phần trên có màu nâu nhạt. Làm mát hoàn toàn trước khi cắt vào thanh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 276 | Calo |
| 16g | Mập |
| 34g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 24 | |
| Calo 276 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 20% |
| Chất béo bão hòa 8g | 39% |
| Cholesterol 36mg | 12% |
| Natri 11mg | 0% |
| Tổng số carbohydrate 34g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 20g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 39mg | 3% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 230mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Cookies thuần chay thực sự ngon! Bạn thậm chí có thể làm những thứ này trong lò nướng bánh. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời gian bổ sung: 2 phút Tổng thời gian: 17 phút Phục vụ...
Một món salad tươi mát cho những ngày hè nóng nực, siêu đơn giản và chỉ có 3 thành phần! Luôn luôn là một hit. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ...
Công thức này làm cho một cookie Giáng sinh tuyệt vời. Các chip sô cô la trắng, hạnh nhân xắt nhỏ và quả nam việt quất có hương vị anh đào tạo nên sự kết hợp hoàn hảo trong một bột bánh quy đường mềm...
Một compote hỗn hợp ngọt ngào, hoàn hảo trên kem hoặc với sữa chua trong một parfait. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành...
Công thức Pavlova New Zealand này là một yêu thích của gia đình mà chúng tôi thường làm trong các bữa tiệc tối và bàn Giáng sinh. Meringue giòn của nó bên ngoài và trung tâm marshmallow tạo nên sự...