Những quán bar không nướng này làm một món ăn nhẹ ngon mà cả gia đình sẽ yêu thích! Nếu muốn, bạn có thể thay thế bơ hạt khác cho bơ đậu phộng và các loại hạt và hạt khác cho hạt hướng dương.
Thành phần
Nấu ăn
3 cốc ngũ cốc gạo giòn
3 chén nhẫn ngũ cốc yến mạch nướng (như Cheerios)
1 cốc hạt hướng dương không ướp muối
1 cốc nho khô
cốc sô cô la chip
1 cốc mật ong
cốc đường nâu
2 cốc bơ đậu phộng
1 muỗng cà phê chiết xuất vani
Hướng
Xịt một đĩa nướng 9x13 inch bằng bình xịt nấu ăn.
Trộn ngũ cốc gạo giòn, vòng ngũ cốc yến mạch, hạt hướng dương, nho khô và sô cô la chip với nhau trong một bát lớn.
Khuấy mật ong và đường nâu vào nồi, đặt trên lửa lớn và đun sôi. Khuấy và đun sôi trong 1 phút. Hủy bỏ từ nhiệt và khuấy trong bơ đậu phộng và chiết xuất vani cho đến khi mịn và hòa quyện.
Đổ hỗn hợp bơ đậu phộng nóng vào các thành phần khô và khuấy cho đến khi tất cả các thành phần khô được làm ẩm.
Nhấn hỗn hợp vào đĩa nướng đã chuẩn bị để làm một lớp chẵn.
Để nguội và cắt vào thanh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 259 | Calo |
| 13g | Mập |
| 35g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 24 | |
| Calo 259 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 16% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Natri 154mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 35g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 25g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 3mg | 17% |
| Canxi 35mg | 3% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 251mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Những món đá fudge tự làm đẹp nhất, mơ mộng nhất mà bạn từng nếm-và thuần chay! Và công thức này không chỉ dành cho Ice Pops; Đổ hỗn hợp vào một nhà sản xuất kem cho kem mịn, sô cô la, đánh với một...
Công thức này làm cho mười bảy bánh sandwich 3 inch và mười bảy bánh quy hình trái tim 1 inch. Bạn sẽ cần một máy cắt hình trái tim 3 inch và máy cắt hình trái tim 1 inch. Sương giá với sương giá...
Điều này đã được mẹ chồng tôi trao cho tôi; Đó là một yêu thích của chồng tôi từ khi anh ấy còn trẻ :-) Phục vụ: 35 Năng suất: 35 hình vuông Thành phần 2 cốc rây bột mì đa dụng 2 muỗng cà phê bột nở...
Được làm bằng pho mát kem, một quả táo ấm áp, và phủ đường quế ... những thứ này đi nhanh trong nhà tôi. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 23 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời gian: 1...
Chiếc bánh chanh Meyer này là một món chua ngọt và ngọt. Những quả chanh Meyer làm cho nó ngọt hơn so với một chiếc bánh chanh truyền thống nhưng vẫn giữ được cú đá cam quýt đó. Thật tuyệt vời với...