Những quán bar không nướng này làm một món ăn nhẹ ngon mà cả gia đình sẽ yêu thích! Nếu muốn, bạn có thể thay thế bơ hạt khác cho bơ đậu phộng và các loại hạt và hạt khác cho hạt hướng dương.
Thành phần
Nấu ăn
3 cốc ngũ cốc gạo giòn
3 chén nhẫn ngũ cốc yến mạch nướng (như Cheerios)
1 cốc hạt hướng dương không ướp muối
1 cốc nho khô
cốc sô cô la chip
1 cốc mật ong
cốc đường nâu
2 cốc bơ đậu phộng
1 muỗng cà phê chiết xuất vani
Hướng
Xịt một đĩa nướng 9x13 inch bằng bình xịt nấu ăn.
Trộn ngũ cốc gạo giòn, vòng ngũ cốc yến mạch, hạt hướng dương, nho khô và sô cô la chip với nhau trong một bát lớn.
Khuấy mật ong và đường nâu vào nồi, đặt trên lửa lớn và đun sôi. Khuấy và đun sôi trong 1 phút. Hủy bỏ từ nhiệt và khuấy trong bơ đậu phộng và chiết xuất vani cho đến khi mịn và hòa quyện.
Đổ hỗn hợp bơ đậu phộng nóng vào các thành phần khô và khuấy cho đến khi tất cả các thành phần khô được làm ẩm.
Nhấn hỗn hợp vào đĩa nướng đã chuẩn bị để làm một lớp chẵn.
Để nguội và cắt vào thanh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 259 | Calo |
| 13g | Mập |
| 35g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 24 | |
| Calo 259 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 16% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Natri 154mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 35g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 25g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 3mg | 17% |
| Canxi 35mg | 3% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 251mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Blackberries tươi chỉ hát mùa hè, phải không? Đây là một cách tuyệt vời để sử dụng hết một số quả mâm xôi mới không phải là một chiếc bánh hay cobbler. Phục vụ họ cho bữa sáng, hoặc như một buổi...
Đây là một chiếc bánh Phục sinh tuyệt vời. Mọi người tại Lễ Phục sinh của tôi đều thích nó. Rất ẩm và thú vị. Thời gian chuẩn bị: 1 giờ Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 4...
Những món ăn sô cô la ngon lành, tan chảy trong miệng của bạn là một cách hoàn hảo để thưởng thức đồ ngọt mà không áp đảo chế độ ăn uống của bạn. Chúng là một sự phục vụ tốt của sự tốt lành của...
Một món ngọt Ấn Độ ngon, thường được tặng trong các lễ kỷ niệm như Diwali. Tôi đã nhận được công thức này từ hàng xóm của tôi khi tôi sống ở Ấn Độ. Cô ấy luôn mang theo đồ ngọt mà cô ấy tự làm. Thời...
Bánh Amaretto Bundt này càng dài, nó càng ngon. Hương vị hạt dẻ của Amaretto và Bourbon khói phong phú làm cho món tráng miệng mùa thu hoàn hảo này. Ngoài ra, hãy nhớ rằng chiếc bánh này chứa rượu và...