Quần đảo nấm rau bina này là một loại quiche ăn chay ẩm hoàn hảo cho bất kỳ bữa ăn nào. Hãy thoải mái thêm xúc xích nếu bạn chọn. Tôi thường làm 2 cái bánh lớn hoặc một vài cái nhỏ cùng một lúc, đóng băng bất cứ thứ gì còn lại.
Thành phần
5 ounce rau bina tươi
Gói 1 (8 ounce)
hành tây vàng, cắt lát
2 ounce phô mai feta crumbled
4 ounce phô mai Thụy Sĩ cắt nhỏ, chia
1 món ăn sâu 9 inch
4 quả trứng lớn
Cốc sữa
1 muỗng canh rau mùi tây xắt nhỏ
1 muỗng cà phê tỏi băm
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Teaspoon Nutmeg Nutmeg
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C).
Nhẹ nhàng kết hợp rau bina, nấm, hành tây và phô mai feta trong một cái bát. Trải hỗn hợp vào lớp vỏ bánh đã chuẩn bị; Đầu với 1/2 phô mai Thụy Sĩ.
Đánh trứng, sữa, rau mùi tây, tỏi, muối, hạt tiêu đen và hạt nhục đậu khấu trong bát. Đổ hỗn hợp trứng đều quá nhiều, hỗn hợp trứng vào bát để phân phối đều nêm. Đầu với phô mai Thụy Sĩ còn lại, sau đó đặt quiche lên một tấm nướng.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi phồng nhẹ và nâu, 45 đến 50 phút. Một cây tăm được chèn vào trung tâm của chất làm đầy nên được làm sạch. Làm mát trong 30 phút trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 439 | Calo |
| 26g | Mập |
| 36g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 439 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 26g | 33% |
| Chất béo bão hòa 11g | 54% |
| Cholesterol 151mg | 50% |
| Natri 597mg | 26% |
| Tổng số carbohydrate 36g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 10mg | 48% |
| Canxi 294mg | 23% |
| Sắt 4mg | 20% |
| Kali 458mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Những quả trứng nướng nhẹ và mịn với phô mai là hoàn hảo cho bữa sáng hoặc đám đông ăn sáng! Tôi phục vụ chúng với bánh nướng nam, cam và hạnh nhân của tôi và nhận được những đánh giá tích cực. Thời...
Bánh mì quả việt quất chanh này là một yêu thích của gia đình. Tôi rưới một lớp men ngọt ngào và rối rắm trên đầu để điều trị đặc biệt. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời gian bổ...
Những chiếc bánh nướng xốp phô mai kem việt quất này nhanh chóng làm và rất ngon, chúng sẽ làm cho cả gia đình bạn! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ...
Chúng tôi yêu thích bánh quy và nước thịt, nhưng bây giờ tôi không chứa gluten, vì vậy chúng tôi đã sử dụng bột không chứa gluten của Bob Mill trong nước thịt và sử dụng bột bánh quy của anh ấy cho...
Bánh mì Eggnog này thực sự được rắc đường của bánh kẹo và phục vụ trong bữa sáng hoặc bữa sáng Giáng sinh của bạn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng...