Súp Tuscan với xúc xích cay, khoai tây và rau bina.
Thành phần
3 (3,5 ounce) Liên kết xúc xích Ý cay
1 hành tây, băm nhỏ
6 cốc nước dùng gà
3 khoai tây lớn, hình khối
1 bó rau bina tươi, rửa và băm nhỏ
cốc sữa bay hơi
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Đặt xúc xích và hành tây vào một kho lưu trữ lớn trên lửa vừa. Phá xúc xích lên bằng một cái muỗng và nấu cho đến khi hành tây trong mờ và xúc xích có màu nâu và vụn, 7 đến 8 phút. Để ráo nước nếu muốn.
Thêm nước dùng gà và khoai tây; đun sôi. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và đun nhỏ lửa cho đến khi khoai tây mềm, 10 đến 15 phút. Khuấy trong rau bina và nấu cho đến khi héo, 1 đến 2 phút.
Hủy bỏ từ nhiệt và khuấy trong sữa bay hơi. Nếm và nêm muối và hạt tiêu khi cần thiết.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 224 | Calo |
| 12g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 13g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 224 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 4g | 22% |
| Cholesterol 29mg | 10% |
| Natri 1287mg | 56% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 13g | |
| Vitamin C 22mg | 109% |
| Canxi 112mg | 9% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 799mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Súp nấm Hungary này có rất nhiều hương vị và khá nhanh chóng để làm. Nó chủ yếu là một món súp nấm nhưng có được rất nhiều hương vị của nó từ các thành phần khác. Gia đình tôi yêu thích súp và đây là...
Công thức này cho súp miso Nhật Bản được làm bằng kombu, vảy bonito và dán miso. Nó đơn giản và thoải mái. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian...
Súp Mexico đầy màu sắc và cay này được làm với thịt gà dày dạn và cà chua hầm. Rắc phô mai giắc cắm nhỏ lên trên mỗi bát và phục vụ với bánh tortilla. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 45 phút...
Công thức súp khoai tây kiểu cũ này là gần nhất với món súp mà tôi nhớ khi còn nhỏ. Tôi đã thấy nhiều bản tái hiện của nó trong một số quán rượu. Nó rất dễ dàng và phương pháp cũng có thể được áp...
Thịt bò Nilaga là một món ăn một bữa ăn khác rất tuyệt vời trong thời tiết mát mẻ hơn. Nó chứa súp, thịt và rau tất cả được nấu cùng nhau trong một nước dùng ngon. Phục vụ nóng, một mình hoặc với...