Kết hợp cải xoăn, xoài, dứa, chuối và sữa hạnh nhân cho một ly sinh tố thuần chay ngon và bổ dưỡng mà trẻ em sẽ yêu thích!
Thành phần
2 cốc cải xoăn băm nhỏ
1 cốc Mango Frozen
1 cốc dứa đông lạnh
1 cốc sữa hạnh nhân-coconut, hoặc nhiều hơn nếu cần
1 quả chuối nhỏ
2 muỗng canh hạt chia
1 muỗng hạt lanh
Hướng
Kết hợp cải xoăn, xoài, dứa, 1 cốc sữa-coconut, chuối, hạt chia và hạt lanh trong máy xay hiệu suất cao (như vitamix); xay đến khi mịn. Thêm nhiều đồ uống sữa dừa nếu hỗn hợp quá dày.
Ghi chú của Cook:
Bạn cũng có thể sử dụng nước cốt dừa hoặc sữa từ thực vật khác thay vì sữa hạnh nhân-coconut.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 163 | Calo |
| 4g | Mập |
| 33g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 163 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Natri 18mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 33g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 22g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 36mg | 182% |
| Canxi 68mg | 5% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 288mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Một thức uống giải khát lạnh vào một ngày hè nóng nực. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 cốc dưa hấu thái hạt lựu 2 cốc sữa 2 muỗng cà...
Người Hà Lan thường không liên quan đến việc bay, nhưng sự kết hợp giữa Gin và Triple Sec này sẽ khiến bạn muốn tăng vọt lên một tầm cao mới. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục...
Sekanjabin là một loại đồ uống truyền thống của Iran, được làm mới tuyệt vời vào một ngày hè nóng nực. Tuyệt vời cho các sự kiện ngoài trời vì bạn có thể thực hiện trước nhiều tuần và pha loãng tại...
Tôi là một fan hâm mộ lớn của Sangrias và đang thử nghiệm những bông hoa ăn được. Hương vị rối của Hibiscus kết hợp rất tốt với rượu ngọt và hương vị trái cây trong thức uống này! Tôi thích ăn trái...
Vượt qua một phiên bản trinh nữ của cocktail yêu thích của bạn ở dạng sinh tố! Trang trí với thân cây cần tây, gậy cà rốt và/hoặc lát vôi. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục...