Một ly sinh tố bí ngô ngon với tất cả các hương vị của mùa thu. Vegan, không có chất béo và ít calo!
Thành phần
cốc bí ngô xay nhuyễn
cốc sữa hạnh nhân
Cúp nước lạnh
1 muỗng canh xi -rô bí ngô (như Torani)
Teaspoon Pumpkin Pie Spice
2 gói chất làm ngọt stevia-erythritol (như truvia) hoặc để nếm thử
5 khối băng
Hướng
Kết hợp bí ngô xay nhuyễn, sữa hạnh nhân, nước, xi -rô bí ngô, gia vị bánh bí ngô và chất làm ngọt trong máy xay sinh tố. Trộn cho đến khi kết hợp tốt, 5 đến 10 giây. Thêm khối đá và trộn cho đến khi mịn.
Ghi chú của Cook:
Thay thế nước táo cho nước để có hương vị nhiều hơn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 77 | Calo |
| 2g | Mập |
| 17g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 77 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 2% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 385mg | 17% |
| Tổng số carbohydrate 17g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 5mg | 27% |
| Canxi 151mg | 12% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 356mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Cảm thấy tất cả ấm áp và mờ nhạt trong mùa lễ hội này với loại rượu vang đỏ được nghiền nát này nhanh chóng và dễ làm. Múc vào thủy tinh hoặc cốc, cố gắng không lấy gia vị trong đó, và uống lên! ...
Đây là phiên bản của tôi của một Amaretto Margarita của Ý. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 4 Thành phần 2 muỗng canh bánh kẹo ' 4 cốc nghiền đá 2 cốc hỗn hợp chua ngọt...
Tôi đã đưa ra công thức này sau khi đọc nhiều bài viết Trung Quốc; Không ai trong số họ nghe giống như trà sữa tôi đã có trước đây. Trà sữa mật ong là thứ tôi luôn đặt hàng khi tôi đến một nơi trà...
Dưa hấu này được phục vụ trên băng nghiền. Nó có vị tuyệt vời và rất mới mẻ trong những ngày hè nóng nực. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 45...
Martini cổ điển nhưng được trang trí với ớt shishito phồng rộp và lát chanh. Tôi cũng thích điều này trong một martini bẩn. Bất kỳ ớt rang hoặc phồng rộp có thể được sử dụng tùy thuộc vào mức độ ngọt...