Một ly sinh tố bí ngô ngon với tất cả các hương vị của mùa thu. Vegan, không có chất béo và ít calo!
Thành phần
cốc bí ngô xay nhuyễn
cốc sữa hạnh nhân
Cúp nước lạnh
1 muỗng canh xi -rô bí ngô (như Torani)
Teaspoon Pumpkin Pie Spice
2 gói chất làm ngọt stevia-erythritol (như truvia) hoặc để nếm thử
5 khối băng
Hướng
Kết hợp bí ngô xay nhuyễn, sữa hạnh nhân, nước, xi -rô bí ngô, gia vị bánh bí ngô và chất làm ngọt trong máy xay sinh tố. Trộn cho đến khi kết hợp tốt, 5 đến 10 giây. Thêm khối đá và trộn cho đến khi mịn.
Ghi chú của Cook:
Thay thế nước táo cho nước để có hương vị nhiều hơn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 77 | Calo |
| 2g | Mập |
| 17g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 77 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 2% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 385mg | 17% |
| Tổng số carbohydrate 17g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 5mg | 27% |
| Canxi 151mg | 12% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 356mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Martini bánh gừng này là một món ăn ngon. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 martini Thành phần 1 ounce rượu mùi kem Ailen (như Bailey's) 1 ounce sữa ...
Một chiếc bánh sô cô la có vị và cảm thấy giống như một miếng bánh sô cô la. Bạn phải bắn nó để tin nó! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 1 Thành phần 1 chất lỏng ounce...
Bạn sẽ thích món ngon, tươi mát này! Tất cả sữa tách kem và không có kem làm cho một điều trị không có cảm giác tội lỗi. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2...
Một Sipper mùa hè màu xanh lá cây độc quyền! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 3 cốc dưa mật ong - bóc vỏ, hạt giống và hình khối 3 cốc...
Ca cao nóng hổi, thay thế tuyệt vời cho Nesquick hoặc các hỗn hợp ca cao mua ở cửa hàng khác. Trang trí với quế. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 2 phút Tổng thời gian: 7 phút Phục vụ: 1...