Hơi lành mạnh hơn một sundae kem, hoàn toàn thuần chay và dễ làm chỉ với một lò vi sóng, một cái nĩa và một vài bát thủy tinh nhỏ.
Thành phần
cốc quả đông lạnh
1 muỗng canh đường trắng
2 muỗng canh sô cô la thuần chay
1 muỗng canh bơ thực vật ăn chay
3 muỗng sữa đậu nành hoặc kem đậu nành
1 (8 ounce) Sữa chua đậu nành Vanilla Container
1 muỗng canh hạt xắt nhỏ
Hướng
Quăng quả với đường trong một bát an toàn vi sóng. Nấu trong lò vi sóng trong 40 giây với toàn bộ năng lượng cho đến khi tan băng.
Đặt sô cô la chip và bơ thực vật vào một bát an toàn vi sóng. Nấu trong lò vi sóng với công suất 60% trong 45 giây cho đến khi tan chảy. Sử dụng một cái nĩa để khuấy cho đến khi mịn, sau đó khuấy trong sữa đậu nành cho đến khi kết hợp; để qua một bên.
Muỗng sữa chua đậu nành vào một cái bát nhỏ, sau đó thìa trái cây. Đổ nước sốt sô cô la và rắc hạt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 544 | Calo |
| 39g | Mập |
| 47g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 544 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 39g | 50% |
| Chất béo bão hòa 11g | 56% |
| Natri 164mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 47g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 21% |
| Tổng số đường 26g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 261mg | 20% |
| Sắt 13mg | 71% |
| Kali 368mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này kết hợp hỗn hợp bánh sô cô la khô của Đức, bơ và caramel để tạo thành một thanh 2 lớp Phục vụ: 60 Năng suất: 4 đến 5 tá Thành phần 1 (18,25 ounce) Gói hỗn hợp bánh sô cô la Đức 1 cốc...
Công thức này cho cookie đường quế có nghĩa là bắt chước cookie của bà Field - trong những lúc bạn không thể đến cửa hàng cookie trung tâm thương mại! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút...
Một công thức dễ dàng được trao cho tôi trong một bản demo nấu ăn Tiramisu. Nó có tỷ lệ hoàn hảo của đường đến mascarpone. Rắc bột ca cao không đường trước khi phục vụ. Thời gian chuẩn bị: 20 phút...
Công thức bánh zucchini này có thể được nướng trong hai chảo ổ bánh nếu muốn. Nó yêu thích con trai của tôi - nó vẫn rất ẩm, và nó đóng băng tốt! Tôi thường làm mờ nó với kem phủ kem phô mai, nhưng...
Tôi yêu công thức này, đặc biệt là trong khi trông trẻ những đứa trẻ (chúng yêu thích điều này) và trong những mùa hè nóng bỏng (khi không thể chịu đựng được khi bật lò nướng). Nó nhanh chóng, dễ...