Hơi lành mạnh hơn một sundae kem, hoàn toàn thuần chay và dễ làm chỉ với một lò vi sóng, một cái nĩa và một vài bát thủy tinh nhỏ.
Thành phần
cốc quả đông lạnh
1 muỗng canh đường trắng
2 muỗng canh sô cô la thuần chay
1 muỗng canh bơ thực vật ăn chay
3 muỗng sữa đậu nành hoặc kem đậu nành
1 (8 ounce) Sữa chua đậu nành Vanilla Container
1 muỗng canh hạt xắt nhỏ
Hướng
Quăng quả với đường trong một bát an toàn vi sóng. Nấu trong lò vi sóng trong 40 giây với toàn bộ năng lượng cho đến khi tan băng.
Đặt sô cô la chip và bơ thực vật vào một bát an toàn vi sóng. Nấu trong lò vi sóng với công suất 60% trong 45 giây cho đến khi tan chảy. Sử dụng một cái nĩa để khuấy cho đến khi mịn, sau đó khuấy trong sữa đậu nành cho đến khi kết hợp; để qua một bên.
Muỗng sữa chua đậu nành vào một cái bát nhỏ, sau đó thìa trái cây. Đổ nước sốt sô cô la và rắc hạt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
544 | Calo |
39g | Mập |
47g | Carbs |
17g | Chất đạm |
Giá trị dinh dưỡng | |
---|---|
Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
Calo 544 | |
Giá trị hàng ngày | |
Tổng số chất béo 39g | 50% |
Chất béo bão hòa 11g | 56% |
Natri 164mg | 7% |
Tổng số carbohydrate 47g | 17% |
Chế độ ăn kiêng 6g | 21% |
Tổng số đường 26g | |
Protein 17g | |
Vitamin C 0mg | 1% |
Canxi 261mg | 20% |
Sắt 13mg | 71% |
Kali 368mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Mẹ tôi làm chiếc bánh bí ngô ngon nhất với alpice. Thưởng thức với kem ngọt, tươi. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 1 chiếc bánh...
Đây là một cách tốt để sử dụng hết các thành phần còn sót lại từ nướng Giáng sinh. Số lượng ngày, các loại hạt và dừa có thể được thay đổi - chỉ cần sử dụng tổng cộng 3 cốc. Thời gian chuẩn bị: 10...
Món quà tuyệt vời cho đồng nghiệp, vv Lớp trong một lọ 1 quart. Làm cookie tốt, quá! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 8 phút Thời gian bổ sung: 42 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 36 Năng...
Bánh cupcake dâu với những miếng dâu tây tươi thực sự! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 35 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 1 tá bánh cupcake...
Oh soo tốt! Một sự thay thế tốt đẹp cho fudge sô cô la truyền thống. Công thức này là một yêu thích của gia đình. Phục vụ: 36 Năng suất: 3 tá hình vuông Thành phần 1 cốc hạnh nhân 3 cốc đường trắng...