Một món súp khoai mỡ ngọt ngào và đơn giản với rất nhiều hương vị!
Thành phần
3 cốc nước dùng gà
2 pound yams, thái hạt lựu
1 hành tây trung bình, băm nhỏ
1 muỗng cà phê bột cà ri
Teaspoon tiêu đen
thìa muối
Cup gạo hoang chưa nấu chín
muỗng cà phê bột hành tây
Teaspoon Tỏi
Hướng
Đổ nước dùng gà vào nồi với bột cà ri, muối, hạt tiêu, bột hành tây và bột tỏi. Đun sôi trên lửa vừa.
Thêm khoai mỡ và hành tây và đun nhỏ lửa trong khoảng 20 phút.
Thêm gạo và nấu cho đến khi gạo mềm, 20 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 286 | Calo |
| 1g | Mập |
| 66g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 286 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 1% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 252mg | 11% |
| Tổng số carbohydrate 66g | 24% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 33% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 32mg | 162% |
| Canxi 46mg | 4% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 1611mg | 34% |
Bạn cũng có thể thích
Món súp đậu lăng quả mơ này có một twist ngọt và rối. Thật tuyệt với một miếng bánh mì đen ấm áp với bơ kem. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: 6...
Một món súp nấm Hungary ấm áp, làm đầy, làm một bữa trưa hoặc bữa tối tuyệt vời. Nó đặc biệt tuyệt vời với một mặt của bánh mì đa dạng! Phục vụ nó ngay lập tức hoặc làm lạnh và hâm nóng lại - Tôi...
Đây là món súp cà chua thịt bò yêu thích của chúng tôi. New Jersey là một nhà sản xuất cà chua nổi tiếng, và có khu vườn của riêng chúng tôi khiến chúng tôi có một sự phong phú vào cuối mùa. Hubby và...
Súp Mexico đầy màu sắc và cay này được làm với thịt gà dày dạn và cà chua hầm. Rắc phô mai giắc cắm nhỏ lên trên mỗi bát và phục vụ với bánh tortilla. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 45 phút...
Hỗn hợp súp tình bạn này làm một món quà tuyệt vời. Lớp các thành phần khô trong một cái lọ và gắn công thức liệt kê phần còn lại của các thành phần và hướng dẫn để làm súp. Bạn bè và gia đình của...