Công thức băm gà này làm việc độc đáo cho bữa ăn sáng hoặc bữa tối.
Thành phần
cốc bơ
cốc dầu ô liu, hoặc nhiều hơn khi cần thiết
Gói 1 (16 ounce)
3 nửa ức gà không xương, không xương, thái hạt lựu
1 hành tây nhỏ, băm nhỏ
1 ớt chuông xanh, băm nhỏ
Cúp nước dùng gà, hoặc nhiều hơn khi cần thiết
1 pinch theo kiểu bít tết theo phong cách Montreal, hoặc để nếm thử
1 nhúm bột tỏi, hoặc nếm
1 nhúm muối dày dạn, hoặc nếm thử
1 bó broccolini, băm nhỏ
1 cốc phô mai cheddar hun khói băm nhỏ
Hướng
Làm tan chảy bơ và dầu ô liu với nhau trong một chảo lớn trên lửa vừa. Nấu và khuấy khoai tây, thịt gà, hành tây, ớt chuông xanh, nước dùng gà, gia vị bít tết, bột tỏi và muối dày trong hỗn hợp dầu bơ nóng cho đến khi gà không còn màu hồng ở trung tâm và chất lỏng bị bay hơi, 15 đến 20 phút . Thêm nhiều dầu ô liu nếu hỗn hợp trở nên khô.
Khuấy broccolini và phô mai cheddar vào gà băm; Nấu cho đến khi broccolini mềm và phô mai cheddar bị tan chảy, 2 đến 3 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 389 | Calo |
| 25g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 389 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 25g | 32% |
| Chất béo bão hòa 11g | 53% |
| Cholesterol 73mg | 24% |
| Natri 356mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 21g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 92mg | 462% |
| Canxi 211mg | 16% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 627mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Chúng tôi yêu thích bánh quy và nước thịt, nhưng bây giờ tôi không chứa gluten, vì vậy chúng tôi đã sử dụng bột không chứa gluten của Bob Mill trong nước thịt và sử dụng bột bánh quy của anh ấy cho...
Những cuộn quế dễ dàng này rất đơn giản để sử dụng bột bánh mì đã chuẩn bị và siêu ngon. Họ đã đi trong nháy mắt tại nhà tôi! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ...
Tôi làm công thức bánh nướng việt quất này cho con gái tôi yêu quả việt quất. Rất nhiều lần, tôi sẽ đóng băng thức ăn thừa và làm nóng chúng trong lò nướng bánh cho một bữa ăn sáng ấm áp mà cô ấy...
Bánh nướng xốp táo tuyệt vời với một lớp vụn quế ngon. Hãy thử họ - bạn sẽ không xin lỗi! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 12...
Công thức quiche rau này đến từ sự kết hợp của các công thức nấu ăn quiche khác. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: số 8...