Súp Tuscan với xúc xích cay, khoai tây và rau bina.
Thành phần
3 (3,5 ounce) Liên kết xúc xích Ý cay
1 hành tây, băm nhỏ
6 cốc nước dùng gà
3 khoai tây lớn, hình khối
1 bó rau bina tươi, rửa và băm nhỏ
cốc sữa bay hơi
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Đặt xúc xích và hành tây vào một kho lưu trữ lớn trên lửa vừa. Phá xúc xích lên bằng một cái muỗng và nấu cho đến khi hành tây trong mờ và xúc xích có màu nâu và vụn, 7 đến 8 phút. Để ráo nước nếu muốn.
Thêm nước dùng gà và khoai tây; đun sôi. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và đun nhỏ lửa cho đến khi khoai tây mềm, 10 đến 15 phút. Khuấy trong rau bina và nấu cho đến khi héo, 1 đến 2 phút.
Hủy bỏ từ nhiệt và khuấy trong sữa bay hơi. Nếm và nêm muối và hạt tiêu khi cần thiết.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 224 | Calo |
| 12g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 13g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 224 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 4g | 22% |
| Cholesterol 29mg | 10% |
| Natri 1287mg | 56% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 13g | |
| Vitamin C 22mg | 109% |
| Canxi 112mg | 9% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 799mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là phiên bản của tôi của một công thức súp nổi tiếng dễ dàng điều chỉnh theo sở thích của riêng bạn, nhưng cũng rất tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1...
Borscht là một món súp củ cải kinh điển rất thoải mái và ngon miệng. Công thức này đến từ mẹ của người bạn Ukraine của tôi, người đã dạy tôi cách làm nó. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 40...
Một công thức cổ điển cho súp gà Do Thái, còn được gọi là "Penicillin của người Do Thái". Súp này thậm chí còn được hâm nóng lại tốt hơn vào ngày hôm sau! Thêm bóng Matzo nếu bạn muốn hoặc...
Công thức pasta fagioli thịnh soạn này với đậu Cannellini và mì ống dialti là một món súp Ý cổ điển và an ủi ngon miệng. Ăn với một miếng phô mai Parmesan và bánh mì giòn. Thời gian chuẩn bị: 10...
Món súp zucchini này với phô mai kem làm ấm bụng vào một ngày mùa đông lạnh lẽo. Nó nhanh chóng, dễ dàng và không tốn kém để thực hiện, vì vậy thật tuyệt vời khi một vị khách bất ngờ đến. Tôi luôn...