Có vẻ kỳ lạ khi có một quả chuối và bơ trong cùng một công thức, nhưng chuối hoàn toàn che giấu mọi hương vị của bơ. Bơ có giá trị kết cấu và dinh dưỡng. Ngay cả những đứa trẻ của tôi cũng thích công thức này! Bạn có thể sử dụng bất kỳ loại sữa không đường nào trong công thức này - hạnh nhân, đậu nành, gạo hoặc dừa - và trong một ít giòn, sử dụng ngòi ca cao thô thay vì bột ca cao.
Thành phần
1 quả bơ - bóc vỏ, rỗ và cắt thành các khối
1 quả chuối, bóc vỏ và cắt thành các khối
1 cốc sữa đậu nành không đường
cốc bột ca cao thô
2 muỗng nectar agave
1 muỗng cà phê nước chanh
Cup dừa không đường (tùy chọn)
Hướng
Đặt bơ, chuối, sữa đậu nành, bột ca cao, mật hoa agave, nước chanh và dừa thành máy xay sinh tố. Che, và xay nhuyễn cho đến khi mịn. Chia thành các thùng chứa nhỏ và lưu trữ trong tủ lạnh 1 giờ cho đến khi đặt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 271 | Calo |
| 17g | Mập |
| 30g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 271 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 21% |
| Chất béo bão hòa 6g | 31% |
| Natri 49mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 30g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 10g | 34% |
| Tổng số đường 16g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 8mg | 42% |
| Canxi 24mg | 2% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 454mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Sữa gạo có hương vị được trộn với nước cốt dừa và kem dừa sau đó được tạo ra để cung cấp cho bạn một phiên bản đông lạnh của đồ uống Mexico Horchata. Một loạt rượu rum tối tùy chọn thêm một cú đá...
Fudge ít calo này là tất cả những gì bạn mong đợi trong một fudge - đó là kem và sô cô la! Nó được làm bằng sữa đặc ít béo làm sáng lên món ngọt này. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút...
Nếu bạn đang tìm kiếm một công thức dâu tây và đại hoàng mới, hãy thử những thanh vụn ngon này. Các cookie thanh có lớp vỏ vụn, một đại hoàng và làm đầy dâu, và một đỉnh vụn. Thời gian chuẩn bị: 25...
Thêm một chút ánh nắng mặt trời cho cuộc sống của bạn với cookie màu cam dễ dàng này. Phục vụ: 36 Năng suất: 3 tá Thành phần 2 cốc đường trắng 1 cốc rút ngắn 3 quả trứng 4 cốc bột mì đa dụng muỗng...
Việc làm đầy không gây bệnh ngọt ngào vì không có xi -rô ngô. Công thức này được gia đình tôi yêu cầu hàng năm cho Lễ Tạ ơn và Giáng sinh. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời...