Có vẻ kỳ lạ khi có một quả chuối và bơ trong cùng một công thức, nhưng chuối hoàn toàn che giấu mọi hương vị của bơ. Bơ có giá trị kết cấu và dinh dưỡng. Ngay cả những đứa trẻ của tôi cũng thích công thức này! Bạn có thể sử dụng bất kỳ loại sữa không đường nào trong công thức này - hạnh nhân, đậu nành, gạo hoặc dừa - và trong một ít giòn, sử dụng ngòi ca cao thô thay vì bột ca cao.
Thành phần
1 quả bơ - bóc vỏ, rỗ và cắt thành các khối
1 quả chuối, bóc vỏ và cắt thành các khối
1 cốc sữa đậu nành không đường
cốc bột ca cao thô
2 muỗng nectar agave
1 muỗng cà phê nước chanh
Cup dừa không đường (tùy chọn)
Hướng
Đặt bơ, chuối, sữa đậu nành, bột ca cao, mật hoa agave, nước chanh và dừa thành máy xay sinh tố. Che, và xay nhuyễn cho đến khi mịn. Chia thành các thùng chứa nhỏ và lưu trữ trong tủ lạnh 1 giờ cho đến khi đặt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 271 | Calo |
| 17g | Mập |
| 30g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 271 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 21% |
| Chất béo bão hòa 6g | 31% |
| Natri 49mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 30g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 10g | 34% |
| Tổng số đường 16g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 8mg | 42% |
| Canxi 24mg | 2% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 454mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là công thức tốt nhất tôi đã thử cho các cookie thường được gọi là 'Cookies đám cưới Mexico'. Đây chỉ là loại tan trong miệng của bạn mà không cần phải nhai chúng. Hương vị hồ đào là...
Tôi hy vọng bạn thích những chiếc bánh quy bột yến mạch nam việt quất nhiều như chúng tôi. Tôi đã thực hiện một vài thay đổi đối với một công thức ở mặt sau của một hộp yến mạch - bây giờ đây là công...
Làm cho công thức này của riêng bạn bằng cách thêm các bổ sung yêu thích của bạn như các loại hạt, kẹo bơ cứng, trắng/sữa/sô cô la đen. Lưu trữ trong hộp kín. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn...
Flan de Coco này là một món tráng miệng dừa nhiệt đới, ngon miệng với hương vị của Caribbean! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời gian bổ sung: 8 giờ 45 phút Tổng thời gian: 9 giờ 55...
Dễ dàng để trộn các thành phần. Tuyệt vời để có trong tay khi trẻ em ít hoặc cho công ty bất ngờ. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 12 phút Tổng thời gian: 17 phút Phục vụ: 120 Năng suất: 10...