Phục vụ món salsa trái cây này được làm bằng táo, kiwis và quả mọng với khoai tây chiên quế tự làm như một món khai vị hoặc ăn nhẹ bữa tiệc thú vị.
Thành phần
Sa lát hoa quả:
16 ounces dâu tây, quý
2 quả táo ngon vàng trung bình - Gọt vỏ, được lót và thái hạt lựu
2 kiwis, bóc vỏ và thái hạt lựu
8 ounce mâm xôi
3 muỗng bảo quản trái cây, bất kỳ hương vị nào
2 muỗng canh đường trắng
1 muỗng canh đường nâu
Chip quế:
10 (10 inch) Tortillas bột
Bơ có hương vị bình xịt nấu ăn
2 muỗng đường quế
Hướng
Làm salsa: trộn dâu tây, táo, kiwis, quả mâm xôi, bảo quản trái cây, đường trắng và đường nâu cùng nhau trong một bát lớn cho đến khi kết hợp kỹ lưỡng. Che và thư giãn trong tủ lạnh trong khi bạn làm chip quế.
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Dòng hai tấm nướng bánh bằng giấy giấy da.
Làm chip: Stack Tortillas trên bề mặt làm việc; Sử dụng một con dao sắc để cắt qua ngăn xếp bốn lần làm tám nêm trong mỗi tortilla. Sắp xếp nêm trong một lớp duy nhất trên các tấm nướng đã chuẩn bị. Xịt nêm bằng bình xịt nấu ăn, rắc một lượng đường quế mong muốn, sau đó phun lại.
-
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi vàng và giòn, 8 đến 10 phút. Để nguội khoảng 15 phút trên các tấm nướng, sau đó phục vụ với salsa ướp lạnh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 312 | Calo |
| 6g | Mập |
| 59g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 312 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Natri 462mg | 20% |
| Tổng số carbohydrate 59g | 21% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 16g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 48mg | 240% |
| Canxi 113mg | 9% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 289mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Món ăn nhẹ đóng gói protein này là tuyệt vời cho việc ăn uống lành mạnh khi đang di chuyển. Cayenne Pepper mang đến cho những chiếc hạnh nhân ca cao này một cú đá tăng cường trao đổi chất. Lưu trữ...
Salsa này là nhanh chóng và dễ làm. Nó đầy màu sắc và quan trọng nhất, nó rất ngon! Bất cứ khi nào tôi đưa nó đến một bữa tiệc, tôi mang theo công thức vì tôi luôn yêu cầu nó. Ăn kèm với bánh...
Điều này pha trộn tốt nhất của hai thế giới. Jalapeno poppers và lợn trong chăn. Chúng không phải là món khai vị kích thước nhỏ truyền thống, vì vậy chúng hoàn hảo cho một bữa ăn nhẹ thỏa mãn. Chúng...
Tôi thích làm món này như một món khai vị nếu chúng tôi dự định ăn tối nặng. Đó là một món ăn nhẹ, tốt cho sức khỏe được làm bằng đu đủ, cà chua và ớt đỏ trong một loại hạt giống đu đủ đáng yêu...
Bột bánh tortilla rất dễ làm với công thức đơn giản này! Đầu tiên chúng tôi có những thứ này khi đi nghỉ ở Caribbean. Bây giờ chúng tôi thích những thứ này để lưu trữ các chip tortilla ngô mua. Thời...