Vùng mình có hương vị, những con đậu Snap lấy cảm hứng từ châu Á này có thể được phục vụ nóng như một món ăn phụ hoặc được làm lạnh như một món khai vị nhanh chóng!
Thành phần
1 pound Sugar Snap Peas, được cắt tỉa
3 muỗng canh dầu ô liu có hương vị tỏi tỏi
cốc nước tương natri thấp
Teaspoon Dầu mè
2 giọt dầu ớt
muỗng cà phê đường nâu đóng gói
2 muỗng canh hạt mè nướng
Hướng
Làm nóng trước lò nướng lò nướng, và di chuyển giá đỡ lò vào vị trí trên cùng.
Đặt đậu Hà Lan lên chảo nướng, mưa phùn với dầu ô liu và quăng lên áo. Trải đậu Hà Lan ra một lớp duy nhất.
Broil the Snap Peas trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi mềm, khoảng 5 phút.
Trong khi đó, trộn với nước tương, dầu mè, dầu ớt, đường nâu và hạt vừng trong một bát lớn. Khi đậu Hà Lan ra khỏi lò, ném chúng ngay lập tức với nước sốt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 184 | Calo |
| 13g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 184 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Natri 532mg | 23% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 12mg | 62% |
| Canxi 102mg | số 8% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 50mg | 1% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này cho dưa chua trong tủ lạnh với hạt cần tây đã được đưa ra cho tôi bởi mẹ chồng quá cố của tôi và sử dụng nguồn cung cấp dưa chuột mùa hè phong phú. Một người hàng xóm gần đây đã tặng...
Đây là một loại bánh mì có hương vị tuyệt vời và đa năng. Bạn có thể sử dụng nó để làm bánh focaccia, cuộn quế, bánh hamburger hoặc cuộn bữa tối. Công thức này làm cho bánh mì nướng một! Thời gian...
Vetkoek ngon (bánh béo) làm một bữa tối hoặc bữa ăn nhẹ đáng yêu. Bạn có thể làm cho chúng bất kỳ kích thước bạn muốn; Họ là một bữa tiệc tuyệt vời khi làm nhỏ. Chúng có thể chứa đầy thịt, cá ngừ và...
Bánh mì Bồ Đào Nha ngọt ngào này được làm trong máy bánh mì. Phục vụ: 15 Năng suất: 1 đến 2 - Pound Loaf Thành phần 1 cốc sữa 2 quả trứng 2 muỗng cà phê bơ thực vật cốc đường trắng thìa muối 3 cốc...
Bánh mì này rất tốt và hoàn hảo cho các ngày lễ. Thời gian chuẩn bị: 1 giờ Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 13 giờ Tổng thời gian: 14 giờ 30 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 1 ổ bánh Thành phần 1...