Vùng mình có hương vị, những con đậu Snap lấy cảm hứng từ châu Á này có thể được phục vụ nóng như một món ăn phụ hoặc được làm lạnh như một món khai vị nhanh chóng!
Thành phần
1 pound Sugar Snap Peas, được cắt tỉa
3 muỗng canh dầu ô liu có hương vị tỏi tỏi
cốc nước tương natri thấp
Teaspoon Dầu mè
2 giọt dầu ớt
muỗng cà phê đường nâu đóng gói
2 muỗng canh hạt mè nướng
Hướng
Làm nóng trước lò nướng lò nướng, và di chuyển giá đỡ lò vào vị trí trên cùng.
Đặt đậu Hà Lan lên chảo nướng, mưa phùn với dầu ô liu và quăng lên áo. Trải đậu Hà Lan ra một lớp duy nhất.
Broil the Snap Peas trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi mềm, khoảng 5 phút.
Trong khi đó, trộn với nước tương, dầu mè, dầu ớt, đường nâu và hạt vừng trong một bát lớn. Khi đậu Hà Lan ra khỏi lò, ném chúng ngay lập tức với nước sốt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 184 | Calo |
| 13g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 184 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Natri 532mg | 23% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 12mg | 62% |
| Canxi 102mg | số 8% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 50mg | 1% |
Bạn cũng có thể thích
Phải thử twist mới trên bánh pho mát. Những món tráng miệng suy đồi này cũng có thể được làm cho gluten miễn phí! Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành phần Lớp vỏ cookie: 1 cốc bột mì đa dụng cốc...
Buddies Muddy là một hỗn hợp ăn nhẹ ngũ cốc dễ dàng và giòn dễ nướng. Một tên phổ biến khác cho hỗn hợp yêu thích này là thức ăn cho chó con. Chow Down - Đó là một con chó tốt! Lưu trữ những người...
Món tráng miệng dễ dàng của lớp này là một vòng xoắn hảo hạng trên bánh đen-được làm với lớp vỏ bánh quy sô cô la và phủ đầy anh đào ngọt tối. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ 30...
Rolls Reverurrection là một công thức Phục sinh tuyệt vời mà bạn có thể làm với trẻ em. Kẹo dẻo phủ quế được bọc trong bột, sau đó nướng. Khi bạn phá vỡ chúng, chúng trống rỗng bên trong, đại diện...
Đây là một món ăn tuyệt vời, bánh mì phô mai để phục vụ với súp. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ Tổng thời gian: 3 giờ 5 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 1 đến 1 1/2 - Pound Loaf Thành phần...