Một ngày trò chơi yêu thích. Đầy hương vị! Phục vụ với trang trại hoặc thay đồ phô mai xanh.
Thành phần
2 cốc bơ sữa ít chất béo
Cup nước sốt tiêu nóng (như Frank's Redhot)
2 nửa ức gà, không xương, cắt thành dải
1 (8 ounce) Gói bánh mì panko
1 chén chất thay thế trứng lỏng (như máy đánh trứng)
Nấu ăn
1 Dash Pepper sốt (như Frank's Redhot), hoặc để nếm thử
Hướng
Đánh bông sữa bơ và 1/2 cốc nước sốt tiêu nóng trong một cái bát, và đổ vào một túi nhựa có thể định hình lại. Thêm dải ức gà, áo với nước ướp, vắt không khí dư thừa và niêm phong túi. Ướp trong tủ lạnh ít nhất 1 giờ hoặc qua đêm.
Làm nóng trước một lò nướng đến 400 độ F (200 độ C). Mỡ một tấm nướng; để qua một bên. Lấy gà ra khỏi ướp, và rũ bỏ dư thừa. Loại bỏ ướp còn lại.
Đặt vụn bánh mì panko và thay thế trứng trong các món ăn riêng biệt. Nhẹ nhàng ấn gà vào vụn bánh mì để phủ và rũ bỏ phần thừa. Nhúng vào quả trứng bị đánh, sau đó ấn vào vụn bánh mì một lần nữa. Nhẹ nhàng ném giữa hai bàn tay của bạn để bất kỳ vụn bánh mì nào không bị mắc kẹt có thể rơi ra. Sắp xếp gà tẩm bột trên tấm nướng đã chuẩn bị. Xịt dải gà nhẹ bằng bình xịt nấu ăn.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước trong 10 phút, sau đó nhẹ nhàng lật các dải gà và xịt bằng xịt nấu ăn một lần nữa. Tiếp tục nướng gà cho đến khi vàng nâu và không còn màu hồng ở trung tâm, khoảng 10 phút nữa. Thêm một dấu gạch ngang của nước sốt tiêu nóng, quay trở lại lò nướng. Nướng cho đến khi nước sốt khô, khoảng 5 phút.
Lưu ý của biên tập viên
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ số lượng thành phần bánh mì. Số lượng thực tế của bánh mì tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 360 | Calo |
| 10g | Mập |
| 53g | Carbs |
| 28g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 360 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 38mg | 13% |
| Natri 1390mg | 60% |
| Tổng số carbohydrate 53g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin C 22mg | 112% |
| Canxi 185mg | 14% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 509mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức hummus khỏe mạnh rất dễ thực hiện, bạn sẽ không bao giờ phải mua hummus do cửa hàng sản xuất nữa. Điều chỉnh các loại gia vị theo sở thích của bạn! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ...
Backers Fire là một bữa tiệc tiệc cay rẻ tiền và ngon miệng mà không cần nấu ăn. Đây thực sự tuyệt vời với ớt. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 9 giờ Tổng thời gian: 9 giờ 15 phút Phục...
Một hỗn hợp ngon với một chút tỏi. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 12 nửa quả trứng bị phá hủy Thành phần 6 quả trứng chín, bóc vỏ Cup Whipped Chive và...
Bí ngô mịn màng và kem phù hợp với bánh quy graham và gừng gừng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 15 phút Phục vụ: 20 Năng suất: 20 phần ăn Thành phần 1 (8...
Mặc dù không phải là 'xác thực', những chiếc hoành tráng cua và kem giòn này là một trong những món khai vị gây nghiện nhất, ngon miệng và làm hài lòng đám đông nhất từng được tạo ra. Đó là...