Tôi yêu con tôm dừa mọng nước lớn được tìm thấy tại một nhà hàng nổi tiếng. Thật không may, vì lý do sức khỏe tôi không thể thưởng thức con tôm đó nữa. Tôi đã tạo ra một công thức thỏa mãn cơn thèm và hương vị của tôi cũng giống như nuông chiều, nhưng không có cảm giác tội lỗi! Có thể được phục vụ như một món khai vị hoặc là một món khai vị.
Thành phần
Tôm dừa:
Cup Cornstarch
3 lòng trắng trứng
1 muỗng cà phê chiết xuất dừa
1 cốc vụn bánh mì panko
1 cốc dừa không đường
2 (1 gram) gói chất ngọt sucralose
16 Tôm lớn - Gọt vỏ, bị khử, và được thắt lưng với đuôi
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Nấu ăn
Dứa nước sốt:
1 (8 ounce) có thể nghiền dứa bằng nước trái cây
Teaspoon ớt tỏi
1 (1 gram) gói chất ngọt sucralose
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Đặt bột ngô vào một bát nhỏ. Đánh bại lòng trắng trứng và chiết xuất dừa trong một bát thứ hai bằng một cái nĩa cho đến khi gần như tạo thành các đỉnh. Trộn vụn bánh mì, dừa và sucralose trong một bát thứ ba.
Nạo vét tôm, từng lần một, trong bột ngô, sau đó trong hỗn hợp trứng, và cuối cùng trong hỗn hợp vụn bánh mì. Đặt tôm tẩm bột lên một cái đĩa; Nêm với muối và hạt tiêu. Xịt cả hai mặt của tôm bằng bình xịt nấu ăn và đặt lên một tấm nướng không dính.
Nướng trong lò đã làm nóng trước, khoảng 10 phút, lật nửa thời gian nấu.
Trong khi đó, kết hợp dứa đóng hộp, nước sốt tỏi ớt và sucralose trong một bộ xử lý thực phẩm hoặc máy xay sinh tố. Trộn cho đến khi hoàn toàn mịn; Nêm với muối và hạt tiêu. Phục vụ tôm với nước chấm ngay sau khi nướng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 490 | Calo |
| 24g | Mập |
| 56g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 490 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 24g | 31% |
| Chất béo bão hòa 15g | 75% |
| Cholesterol 116mg | 39% |
| Natri 516mg | 22% |
| Tổng số carbohydrate 56g | 20% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 17% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 7mg | 34% |
| Canxi 60mg | 5% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 384mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Những món bít tết này là một trong những thực phẩm tiệc yêu thích mọi thời đại của tôi. Đối với các trò chơi lớn hoặc các sự kiện đặc biệt, các nachos này sẽ được xem xét nghiêm túc để xây dựng dòng...
Sử dụng công thức này như một món ăn vào phút cuối. Những quả trứng ngâm được gia vị nhẹ này luôn là một món ăn, đặc biệt là ăn kèm với bánh mì và pho mát. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40...
Đây là một salsa đào siêu đơn giản có vị tuyệt vời như một món nhúng hoặc như một mặt để nướng thịt hoặc thịt gà. Tôi thích sử dụng Espelette Pepper (Piment d'Espelette), đây là một loại ớt đỏ...
Những xiên trái cây nhỏ này rất đơn giản để thực hiện và là một bổ sung tuyệt vời cho món khai vị của bạn trong bất kỳ bữa tiệc Giáng sinh nào. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Tổng thời gian: 30 phút...
Lễ hội tuyệt vời cho Halloween, các bữa tiệc theo chủ đề Harry Potter, hoặc bữa tiệc sinh nhật công chúa của con gái bạn! Sử dụng phủ sương và rắc bất kỳ loại màu nào bạn thích. Hàng tấn niềm vui để...