Tôi yêu con tôm dừa mọng nước lớn được tìm thấy tại một nhà hàng nổi tiếng. Thật không may, vì lý do sức khỏe tôi không thể thưởng thức con tôm đó nữa. Tôi đã tạo ra một công thức thỏa mãn cơn thèm và hương vị của tôi cũng giống như nuông chiều, nhưng không có cảm giác tội lỗi! Có thể được phục vụ như một món khai vị hoặc là một món khai vị.
Thành phần
Tôm dừa:
Cup Cornstarch
3 lòng trắng trứng
1 muỗng cà phê chiết xuất dừa
1 cốc vụn bánh mì panko
1 cốc dừa không đường
2 (1 gram) gói chất ngọt sucralose
16 Tôm lớn - Gọt vỏ, bị khử, và được thắt lưng với đuôi
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Nấu ăn
Dứa nước sốt:
1 (8 ounce) có thể nghiền dứa bằng nước trái cây
Teaspoon ớt tỏi
1 (1 gram) gói chất ngọt sucralose
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Đặt bột ngô vào một bát nhỏ. Đánh bại lòng trắng trứng và chiết xuất dừa trong một bát thứ hai bằng một cái nĩa cho đến khi gần như tạo thành các đỉnh. Trộn vụn bánh mì, dừa và sucralose trong một bát thứ ba.
Nạo vét tôm, từng lần một, trong bột ngô, sau đó trong hỗn hợp trứng, và cuối cùng trong hỗn hợp vụn bánh mì. Đặt tôm tẩm bột lên một cái đĩa; Nêm với muối và hạt tiêu. Xịt cả hai mặt của tôm bằng bình xịt nấu ăn và đặt lên một tấm nướng không dính.
Nướng trong lò đã làm nóng trước, khoảng 10 phút, lật nửa thời gian nấu.
Trong khi đó, kết hợp dứa đóng hộp, nước sốt tỏi ớt và sucralose trong một bộ xử lý thực phẩm hoặc máy xay sinh tố. Trộn cho đến khi hoàn toàn mịn; Nêm với muối và hạt tiêu. Phục vụ tôm với nước chấm ngay sau khi nướng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 490 | Calo |
| 24g | Mập |
| 56g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 490 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 24g | 31% |
| Chất béo bão hòa 15g | 75% |
| Cholesterol 116mg | 39% |
| Natri 516mg | 22% |
| Tổng số carbohydrate 56g | 20% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 17% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 7mg | 34% |
| Canxi 60mg | 5% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 384mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Ngay cả những người không thích phô mai xanh cũng thích món phô mai thịt xông khói nóng này. Nó có thể được phục vụ với rau, nhưng tôi thấy mọi người thích nó nhất với bánh mì Pháp. Thời gian chuẩn...
Đây là một nhúng tự chế toàn diện. Tốt nhất trong thịt bò xào, thịt lợn, thịt gà (đặc biệt là cánh trâu), thậm chí khoai tây chiên và rau hấp. Cả gia đình, thậm chí bạn bè cũng thích điều này. Phục...
Lắp ráp những ngày này phía trước. Chán cuối cùng chỉ mất 2 phút, tạo ra một con ngựa sắc nét d'Oeuvre. Phục vụ: 45 Năng suất: 45 con ngựa d'oeuvres Thành phần 15 gói cuộn trứng 1 pound...
Không phải hạnh nhân rang điển hình của bạn, chúng có một chút đá ớt và độ sâu của quế nhiều hơn hầu hết các công thức nấu ăn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời gian bổ sung: 25 phút...
Công thức DIP BLT này luôn luôn là một hit, cho dù được phục vụ tại một bữa tiệc khối hay bữa tối chính thức. Nó thực sự có vị như một BLT. Bạn có thể giảm lượng calo bằng cách sử dụng các thành phần...